Căn bệnh mà hơn một tỷ người đang mắc phải, và cách điều trị của nó là gì?

Ngay cả bạn cũng có thể bị nhiễm nó, vì các nghiên cứu đã chỉ ra hơn một tỷ và 100 triệu người mắc bệnh cao huyết áp trên khắp thế giới, có nghĩa là nó là một vấn đề phổ biến và không có gia đình nào mà không có một trong các thành viên của nó hoặc một trong những những người gần nó bị bệnh cao huyết áp.

Theo Care2, thuốc huyết áp dẫn đến một loạt các tác dụng phụ khó chịu, chẳng hạn như ho, mệt mỏi, đau đầu, chóng mặt và thậm chí là tiêu chảy. Các bài tập yoga là một giải pháp tốt hơn và đạt được hiệu quả, trong đó quan trọng nhất là tránh tác dụng phụ của các loại thuốc này.

Theo một nghiên cứu gần đây, tập yoga thường xuyên cũng có hiệu quả tương tự như dùng thuốc trong việc giảm huyết áp cao.

Nghiên cứu được hỗ trợ bởi Trung tâm Chăm sóc Tim Cambridge ở Canada, không đề cập đến vấn đề cống hiến cuộc đời của một bệnh nhân cao huyết áp để tập yoga hay khuyến nghị anh ta trở thành một yogi, theo định nghĩa chung của những người tập yoga vĩnh viễn. , nhưng ngược lại, nghiên cứu tập trung vào việc thực hành một số bài tập yoga 5 ngày hàng tuần trong 15 phút, chỉ để giảm huyết áp cao.

Kết quả nghiên cứu cho thấy những người tình nguyện tuân thủ các bài tập yoga ngắn thường xuyên đã giảm huyết áp đáng kinh ngạc 9.7% chỉ sau 3 tháng.

Nghiên cứu chỉ bao gồm 60 tình nguyện viên, nhưng nó đã thành công trong việc chứng minh rằng chỉ đơn giản là dùng thuốc để điều trị huyết áp cao không phải là giải pháp hiệu quả duy nhất. Học yoga dễ dàng, không tốn kém chi phí mua thuốc và có thể tập yoga miễn phí tại nhà với các video trên YouTube. Ngoài những ưu điểm này, điều quan trọng hơn là chỉ có những tác dụng phụ có lợi, chẳng hạn như tâm trạng được cải thiện, cách nhìn tích cực hơn về cuộc sống, nâng cao nhận thức, hình ảnh bản thân khỏe mạnh hơn và loại bỏ bệnh tiêu chảy!

Bắt đầu với yoga có thể là một gánh nặng, nhưng chỉ cần lên YouTube và tìm kiếm các video dành cho người mới bắt đầu và bạn có thể thực hiện các bài tập tại nhà một cách dễ dàng.

Nó không mất nhiều thời gian mà vẫn mang lại lợi ích thực sự, vì vậy đây là một phương pháp tập luyện đáng để bỏ thời gian và công sức vì nó hỗ trợ hiệu quả cho sức khỏe con người.