Làm thế nào để có được đôi chân săn chắc và quyến rũ trong XNUMX bước đơn giản

 Nếu bạn đang giải nhiệt bằng cách mặc quần sooc, quần jean ngắn và những chiếc váy ngắn xinh xắn, vốn là một phần thiết yếu trong phong cách của bạn cần thiết cho những chuyến đi chơi mùa hè, thì bạn cũng nên chăm sóc phần dưới của mình hoặc hơn thế nữa đơn giản là đôi chân của bạn. Bạn có thể làm cho đôi chân của mình thon gọn, mịn màng, săn chắc và khỏe mạnh bằng một số bài tập, một số loại kem dưỡng ẩm và một chút trợ giúp từ một số chuyên gia và chuyên gia.

Tiến sĩ Sami Jaber, chuyên gia thẩm mỹ, đồng thời là người phát ngôn của LPG Middle East, đưa ra một số mẹo giúp bạn làm đẹp đôi chân của mình.

Chạy hoặc đi bộ nhanh

Nếu bạn lái xe đi làm và sau đó ngồi trong một khoảng thời gian dài, hãy thay đổi thói quen hàng ngày của bạn. Tại sao không thử đi bộ ít nhất 10 phút trong giờ ăn trưa trên cầu thang hoặc thử chạy bộ hoặc chạy bộ vào ban đêm? Đây là một bài tập tốt để loại bỏ chất béo xung quanh chân, đùi và hông của bạn. Có lẽ lần sau bạn sẽ muốn thay đổi suy nghĩ của mình về thang máy để đạt được mục tiêu này.

Các bài tập kéo căng và ngồi xổm

Các bài tập kéo giãn cơ sẽ giúp bạn làm nóng các cơ và cải thiện khả năng vận động của khớp. Bên cạnh đó, nó rất dễ thực hiện và bạn có thể thực hiện trên bàn làm việc của mình. Ngồi thẳng lưng, sau đó nâng cao chân tạo thành góc vuông, hướng mũi chân về phía trước và giữ tư thế này trong 30 giây, sau đó thả lỏng. Lặp lại bài tập hai lần. Đối với bài tập squat, bạn hãy thực hiện tại nhà và lặp lại 3 hiệp, mỗi hiệp 10 lần. Điều này sẽ mang lại cho bạn đôi chân và vòng mông thon gọn và quyến rũ.

Điều trị Giải độc bằng LPG trong 30 phút

Phương pháp điều trị này kích thích sự trao đổi tuần hoàn để chống lại việc giữ nước trong cơ thể và loại bỏ các tạp chất, do đó “tái tạo oxy” cho da. Phương thuốc Alliance mới được cấp bằng sáng chế giúp kích hoạt các chức năng loại bỏ các chất độc hại trong cơ thể và kích thích chu trình chất lỏng, làm giảm các triệu chứng giữ nước. Bạn sẽ ngay lập tức cảm thấy chân nhẹ hơn và da căng hơn.

Cuối cùng...

Tẩy da chết và dưỡng ẩm

Sử dụng hỗn hợp “tẩy da chết cá nhân” gồm đường, dầu ô liu và mật ong để ngăn ngừa da chết xuất hiện và đồng thời nuôi dưỡng làn da. Đường có axit glycolic tự nhiên giúp dưỡng ẩm cho da và giữ cho da trông mềm mại. Trong khi mật ong có đặc tính chống vi khuẩn, tăng cường vi khuẩn có lợi và mạnh mẽ trong việc loại bỏ tạp chất. Đối với dầu ô liu, nó rất hữu ích trong việc giữ cho làn da của bạn khỏi các triệu chứng sớm của lão hóa nhờ chất chống oxy hóa của nó. Làm điều này ít nhất 3 lần một tuần.