Mười loại nước ép thiết yếu để duy trì một trái tim khỏe mạnh

Mười loại nước ép thiết yếu để duy trì một trái tim khỏe mạnh

Một nghiên cứu mới đã phát hiện ra rằng thói quen buổi sáng ảnh hưởng rất lớn đến sức khỏe con người, chỉ ra rằng sự hiện diện của đồ uống đã được khoa học chứng minh là có lợi cho sức khỏe tim mạch, theo những gì được tờ báo “Times of India” đăng tải.

10 loại nước ép phải có

Trà xanh: Giàu chất chống oxy hóa, giúp giảm mức cholesterol và hỗ trợ sức khỏe tim mạch.

Hàm lượng caffeine tự nhiên của trà xanh cũng cung cấp một nguồn năng lượng quan trọng mà không gây cảm giác bồn chồn.

Nước ép củ cải đường: Chứa nhiều nitrat nên nước ép củ cải đường giúp hạ huyết áp, cải thiện tuần hoàn máu và tăng cường sức khỏe tim mạch.

Nước cam và cà rốt: Một hỗn hợp giàu vitamin C và beta-carotene, giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tim và hỗ trợ sức khỏe tim mạch tổng thể.

Sữa yến mạch: Sữa yến mạch là sản phẩm thay thế tốt cho tim mạch cho các sản phẩm từ sữa vì nó cung cấp chất xơ hòa tan và beta-glucan, giúp duy trì mức cholesterol.

Nước ép lựu: Ngoài giàu chất chống oxy hóa, nước ép lựu còn hỗ trợ sức khỏe động mạch, giúp giảm nguy cơ xơ vữa động mạch và bệnh tim.

Nghệ sữa: Curcumin, hợp chất hoạt tính của nghệ, có đặc tính chống viêm và bảo vệ tim mạch.

Khi trộn bột nghệ với sữa ấm, bạn có thể có được một thức uống nhẹ nhàng, tốt cho tim mạch.

Trà dâm bụt: Trà dâm bụt đã được chứng minh là làm giảm huyết áp, khiến nó trở thành sự lựa chọn tuyệt vời cho sức khỏe tim mạch. Hương vị chua cay của nó mang lại cảm giác sảng khoái vào buổi sáng.

Nước ép hạt Chia: Hạt Chia rất giàu axit béo omega-3, chất xơ và chất chống oxy hóa.

Khi bạn trộn hạt chia với trái cây và sữa hạnh nhân, bạn có thể có được một lựa chọn bữa sáng tốt cho tim mạch.

Nước ép nam việt quất: Quả nam việt quất được biết là có tác dụng cải thiện sức khỏe tim mạch bằng cách hạ huyết áp và tăng mức cholesterol HDL “tốt”, khiến nước ép nam việt quất trở thành một lựa chọn thân thiện với tim.

Nước chanh ấm: Bạn có thể bắt đầu ngày mới bằng cách uống nước chanh ấm, giúp cải thiện tiêu hóa và chống mất nước, đồng thời cung cấp một lượng vitamin C giúp tăng cường sức khỏe tim mạch.

Đáng chú ý là bệnh tim là nguyên nhân chính gây tử vong, nhưng chắc chắn có nhiều bước có thể làm giảm nguy cơ phát triển bệnh này.

Tử vi tình yêu Song Ngư năm 2024