Những nguyên nhân chính gây nhiễm trùng cơ thể là gì?

Những nguyên nhân chính gây nhiễm trùng cơ thể là gì?

Viêm có liên quan đến cân nặng, chế độ ăn uống và tập thể dục, và có một số loại thực phẩm chúng ta có thể tránh để giúp giảm nguy cơ phát triển viêm mãn tính về lâu dài.

Harvard Health đã xếp hạng một số loại thói quen ăn sáng và ăn sáng tồi tệ nhất có liên quan đến chứng viêm nhiễm, và điều này bao gồm một số loại thực phẩm mà chúng ta có thể không làm vì niềm vui của chúng, nhưng chúng ta phải cẩn thận và giảm bớt chúng.

Bánh ngọt và bánh nướng

Amy Goodson, tác giả của The Sports Nutrition Playbook, khuyên nên tránh các loại thực phẩm có thêm đường và carbohydrate tinh chế.

Ông giải thích rằng đó là một trong những thói quen ăn sáng tồi tệ nhất liên quan đến chứng viêm, chẳng hạn như bánh ngọt, bánh ngọt và bánh nướng.

Lauren Munker, một chuyên gia dinh dưỡng đã đăng ký, cho biết các loại bánh ngọt có đường và tinh chế như bánh bông lan có thể chứa nhiều thành phần gây viêm, vì vậy tốt nhất bạn nên chọn các loại ngũ cốc nguyên hạt không chứa thành phần.

nước trái cây ngọt

Ngoài ra, thưởng thức đồ uống có đường vào buổi sáng, chẳng hạn như nước trái cây có thêm đường, có thể gây viêm hoặc các vấn đề sức khỏe không mong muốn khác.

Một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng việc tiêu thụ quá nhiều đường có thể khuyến khích sự phát triển của vi khuẩn gây viêm đường ruột có thể làm tăng nguy cơ béo phì và bệnh viêm ruột.

cà phê ngọt

Song song, tách cà phê buổi sáng của bạn vẫn có thể dẫn đến một số chứng viêm không mong muốn.

Các chuyên gia sức khỏe cho biết cà phê có thể là một bổ sung lành mạnh cho đĩa ăn sáng của bạn, nhưng thêm một thìa đường không phải là lựa chọn tốt nhất khi cố gắng kiểm soát chứng viêm mãn tính.

Thức ăn nhanh

Tương tự như vậy, thực phẩm được chế biến với nhiều chất béo chuyển hóa là một trong những nguyên nhân gây ra chứng viêm, và có thể có tác động tiêu cực đến cholesterol và sức khỏe tim mạch.

Ví dụ, đồ ăn nhanh chiên, bánh nướng làm từ bơ thực vật và một số loại cà phê không sữa có chứa dầu hydro hóa hoặc một phần hydro hóa.

Xúc xích và thịt chế biến

Ngoài ra, chuyên gia dinh dưỡng Lauren Manker cũng cảnh báo không nên ăn một số loại thịt chế biến sẵn trong bữa sáng, chẳng hạn như xúc xích hoặc thịt xông khói. Ông giải thích rằng chúng có liên quan đến sự phát triển của chứng viêm mãn tính, khuyên bạn nên tránh ăn chúng quá nhiều.

Các con số vũ trụ phân biệt và mối quan hệ của chúng với thực tế