Sáu loại thực phẩm ngăn ngừa tóc bạc và tóc bạc

Tóc bạc hoặc tóc trắng là nỗi ám ảnh ảnh hưởng đến một số người, nhưng bạn có biết rằng một số loại thực phẩm giúp trì hoãn sự xuất hiện của màu xám và ngăn ngừa nó?

1- Sô cô la đen:

Nó được đặc trưng bởi hương vị thơm ngon và khả năng trì hoãn sự xuất hiện của tóc trắng nhờ giàu đồng và omega-3, vì vậy bạn nên tiêu thụ nó hàng ngày với một lượng nhỏ từ 10 đến 20 gam.

2- Gan:

Loại thịt này rất giàu vitamin cho phép trì hoãn sự lão hóa của tóc. Nó có đặc tính lưu giữ màu sắc tự nhiên của tóc.

3- Hạt điều:

Sự thiếu hụt đồng có thể khiến tóc bạc sớm xuất hiện, nhưng may mắn thay, thành phần này có thể được lấy từ các nguồn khác nhau, bao gồm hạt điều, có thể được ăn như một món ăn nhẹ để cung cấp nhu cầu đồng của chúng ta.

4- Đậu trắng:

Loại đậu này rất giàu selen, góp phần hiệu quả trong việc trì hoãn sự lão hóa của sợi tóc.

Nó là một trong những chất dinh dưỡng rất có lợi cho sức khỏe. Nó rất giàu thiamine, làm chậm sự xuất hiện của tóc trắng.

6- Đậu xanh:

Loại cây họ đậu này rất giàu vitamin nhóm B, C, E và vitamin A. Nó cũng rất giàu khoáng chất như kali, canxi, magiê, kẽm, đồng và selen. Điều này làm cho nó rất hữu ích trong việc trì hoãn sự xuất hiện của tóc trắng.