Ukutya okukugcina ushushu ebusika

Ubusika lelinye lawona maxesha onyaka akhethekileyo, njengoko busithela ngempepho ebandayo kunye neemvula zasebusika, busenza sizive sigodola kwaye sifune ukufudumala, kodwa ngaba sakha sacinga malunga nokuba kwakukho ntoni na ukufumana ubushushu ngokutya esikutyayo?

Okona kutya kubalulekileyo okusinika ubushushu ebusika:

iziselo ezishushu Ikunika ukufudumala ngokukhawuleza emva kokuyisela njengesiselo esimnandi se-cocoa kunye nekofu ecebileyo.

isuphu Kokunye ukutya okugqwesileyo okunika umzimba ubushushu kuba inezithako eziluncedo.

Iinkozo ezipheleleyo kunye ne-oats  Umthombo ofanelekileyo wecarbohydrates onika umzimba amandla kunye nokufudumala, kwaye utyebile kwizinto ezibalulekileyo ezidlala indima ekugcineni ubushushu bomzimba.

Isinamoni Ikhuthaza imetabolism, enendima ekuncedeni ukunyusa ubushushu bomzimba kunye nemvakalelo yokufudumala.

ijinja Iphucula umsebenzi wenkqubo yokugaya kwaye yomeleza ukhuseleko lomzimba, ngaphezu kokukwazi ukunika umzimba imvakalelo yokufudumala.

amandongomane Inendima ebalulekileyo ekunikeni umzimba amandla kunye nokufudumala.

Iziqholo kunye neziqholo Yandisa izinga lokutshisa emzimbeni kwaye ibangele ukumpompa isixa esikhulu samandla, ngaloo ndlela kutsala umthamo wobushushu obufunwa ngumzimba ukuze uzive ushushu.

imifuno kunye neziqhamo Iqulethe iivithamini kunye nemicu yokutya eyandisa imvakalelo yokufudumala.

Ubusi Ingumthombo obalaseleyo wamandla kunye nemvakalelo yokufudumala, njengoko iqinisa amajoni omzimba kwaye ikhusela umzimba kwizifo zasebusika.