וואָס טאָן מיר וויסן וועגן אָסטיאַפּעראָוסיס?

וואָס זענען די סימפּטאָמס פון אָסטיאַפּעראָוסיס און ווי צו פאַרמייַדן עס?
אַ אַבנאָרמאַל פאַרקלענערן אין ביין געדיכטקייַט, און אַ ענדערונג אין זייַן קוואַליטעט מיט עלטער, דעם קרענק איז מער געוויינטלעך אין פרויען.
וואָס זענען די סיבות וואָס ביישטייערן צו פראַגילאַטי?
XNUMX- עס איז אַ געשיכטע פון ​​פראַדזשילאַטי אין דער משפּחה.
XNUMX- יידזשינג.
XNUMX- מענאַפּאַוז (מענסטרואַטיאָן) אין אַ פרי עלטער, איידער די עלטער פון פינף און פערציק.
3- שוואַנגערשאַפט מער ווי XNUMX מאל אין אַ רודערן (אָן אַ צונעמען ספּייסינג צייַט צווישן יעדער שוואַנגערשאַפט).
XNUMX- דין אָדער דין בויען.
XNUMX- פעלן פון קאַלסיום ינטייק, און פעלן אָדער פעלן פון ויסשטעלן צו זונשייַן.
XNUMX- סמאָוקינג און טרינקט קאַווע, טיי און ווייך טרינקען אין גרויס קוואַנטאַטיז.
XNUMX- גענומען קאָרטיסאָנע קאַמפּאַונדז, עפּילעפּסי דרוגס ...
ווי צו רעדוצירן דיין ריזיקירן פון אָסטיאַפּעראָוסיס:
זייט זיכער צו נעמען קאַלסיום פון נאַטירלעך פּראָדוקטן.
געהעריק דערנערונג און באַהאַנדלונג פון מאַלנוטרישאַן.
מעסיק ויסשטעלן צו די זון צו לאָזן דעם גוף צו פּראָדוצירן גענוג און נייטיק אַמאַונץ פון וויטאַמין די.
אינטערעס אין גשמיות געניטונג.
ניט טרינקט גרויס אַמאַונץ פון קאַווע און ויסמיידן סמאָוקינג און אַלקאָהאָליקער בעוורידזשיז.
רידוסינג די ינטייק פון זאַלץ און געזאָלצן פודז וואָס העלפֿן אַרויסטרייַבן קאַלסיום פון דעם גוף.
טאָן אַ ביין געדיכטקייַט פּרובירן ווי אַ פאַרהיטנדיק מאָס צו דעטעקט קיין אָנסעט פון אָסטיאַפּעראָוסיס.