באַקומען באַפרייַען פון די געוווינהייטן, זיי זענען אַ שטערונג פֿאַר הצלחה

באַקומען באַפרייַען פון די געוווינהייטן, זיי זענען אַ שטערונג פֿאַר הצלחה

פילע מענטשן זוכן צו ווערן די בעסטער ווערסיעס פון זיך, וואָס איז אַ ציל וואָס איז נישט לימיטעד צו נאָר אָנהייבן גוט געוווינהייטן; עס איז אויך וועגן באַקומען באַפרייַען פון די שלעכט, לויט אַ באַריכט ארויס דורך Hack Spirit.

עס זענען דא קלארע געוואוינהייטן, אבער די אמתע אנשטרענגונג פארלאנגט זיך צו אנטדעקן די קליינע פארפירערישע געוואוינהייטן, וואס קריכן אריין אין די טעגליכע רוטין פון לעבן אן אז מען זאל זיי איינזען, ווי פאלגנד:

1. פּראַקראַסטאַניישאַן

א פיייק באַשרייַבונג פון די מידע פון ​​פּראַקראַסטאַניישאַן איז "די שטיל קיללער פון חלומות." עס איז גרינג פאר א מענטש צו זאגן "איך וועל עס טון מארגן", אבער עס איז א ריזיגע פראבלעם ווייל מארגן קען פארוואנדלען אין קומענדיגע וואך, קומענדיגע חודש אדער אפילו קומענדיגע יאר.

מען מוז געדענקען, אז יעדע מינוט וואס א מענטש האט פארוואוסט, האט מען געקענט נוצען זיך צו פארבעסערן אדער ארבעטן צו דערגרייכן זייערע צילן. דערפאָלגרייכע מענטשן זיצן ניט נאָר און ווארטן אויף די שליימעסדיק מאָמענט; זיי אָנכאַפּן דעם טאָג און מאַכן געדאנקען און חלומות אין פאַקט. די געוווינהייטן פון אויסהאַלטן מוז מען עלימינירן, און דער מענטש וועט זיין סאַפּרייזד אַז דורך פֿאַרבעסערן זיין אַבילאַטיז צו דערגרייכן, ער וועט ווערן דער בעסטער ווערסיע פון ​​זיך וואָס ער וויל פֿאַר.

2. נעגאַטיוו זיך-רעדן

די מידע פון ​​נעגאַטיוו זיך-רעדן זאָל זיין ילימאַנייטאַד אויב אַ מענטש וויל צו זיין דער בעסטער ער קענען זיין. אויב אַ מענטש גלויבט אַז ער וועט ניט זיין געראָטן, ער איז אַנלייקלי צו פּרווון עס, און אויב ער וועט נישט פּרווון עס, ער וועט נישט מצליח זיין, וואָס איז ווי אַ ראָצכיש קרייַז באשאפן דורך נעגאַטיוו געדאנקען וועגן זיך. אין קאַנטראַסט, positive זיך-רעדן רעפאָרמיאַלייץ געדאנקען און עפענען די טירן צו מאַכן פרווון און דערגרייכן סאַקסעסאַז.

3. לעבעדיק אין דער פאַרגאַנגענהייט

פֿאַר אַ לאַנג צייַט, אַ מענטש איז סטאַק ריליווינג פאַרגאַנגענהייט מיסטייקס און טראכטן וועגן מיסט אַפּערטונאַטיז, ריפּיטינג די פראַסעס "אויב נאָר איך האט געטאן דעם" אָדער "פארוואס האט איך נישט טאָן דאָס?" די געדאנקען און סטייטמאַנץ פאַרהיטן אַ מענטש פון פאָרויס, ווייַל לעבעדיק אין דער פאַרגאַנגענהייט וועט נישט טוישן וואָס געטראפן ווייַל עס שוין געטראפן. וואָס טאַקע וויכטיק איז וואָס אַ מענטש טוט פון דעם פונט אויף, גענומען די לעקציעס פון דער פאַרגאַנגענהייט און אַפּלייינג זיי צו צוקונפֿט טריט.

4. מולטיטאַסקינג

עס איז אַ פּראָסט מיסקאַנסעפּשאַן אַז דזשאַגאַלינג קייפל טאַסקס אין אַמאָל איז אַ צייכן פון עפעקטיווקייַט. פאָרשונג האט געוויזן אַז מולטיטאַסקינג קענען רעדוצירן פּראָודאַקטיוויטי מיט אַרויף צו 40%. עס ווײַזט זיך אויס אַז דער מענטשלעכער מוח איז נישט דיזיינד צו באַהאַנדלען קייפל טאַסקס אין אַמאָל, ווייל אין פאַקט וואָס כאַפּאַנז איז אַז דער מאַרך סוויטשיז געשווינד צווישן טאַסקס, וואָס קענען פירן צו ערראָרס און דיקריסט פּראָודאַקטיוואַטי. איר זאָל ברעכן די מידע פון ​​מולטיטאַסקינג און אָנהייבן צו טאָן בלויז איין פאָוקיסט אַרבעט.

5. ביטע אנדערע

אויב אַ מענטש זאָרגן צו פיל וועגן מאכן די אַרום אים צופרידן און וואוילגעפעלן, ער שאַטן זיך. דעם געוווינהייטן יראָודז אַ מענטש 'ס זיך-שאַצן און פּערזענלעך גליק. פרובירט צו ביטע אַלעמען אַלע די צייַט טוט נישט אַרבעטן רובֿ פון די צייַט, ניט צו דערמאָנען אַז איין מענטש איז נישט בפֿרט פאַראַנטוואָרטלעך פֿאַר מאכן אנדערע צופרידן אַלע די צייַט.

איר מוזן לערנען צו זאָגן ניט ווען נייטיק, שטעלן באַונדריז און פּרייאָראַטייז דיין אייגענע באדערפענישן. עס קען ויסקומען שווער אין ערשטער, אָבער עס וועט זיין ווערט עס אין די לאַנג לויפן.

6. וואַטשינג סקרינז יקסעסיוולי

אין די דיגיטאַל עלטער, עס איז גרינג צו פאַרלירן שפּור פון צייט ווען איר בראַוזינג געזעלשאַפטלעך מידיאַ אָדער וואַטשינג דיין באַליבסטע שאָוז. אבער עס קען אָפט גרונט ערנסט יפעקץ אויף געזונט און וווילזייַן. א לערנען פון דעם אוניווערסיטעט פון פּעננסילוואַניאַ אנטפלעקט אַז לימאַטינג די נוצן פון געזעלשאַפטלעך מידיאַ צו בעערעך 30 מינוט פּער טאָג ריזאַלטיד אין אַ באַטייטיק רעדוקציע אין געפילן פון לאָונלינאַס און דעפּרעסיע. ספּענדינג צו פיל צייט אין פראָנט פון סקרינז קענען פירן צו נעבעך שלאָפן, אויג אָנשטרענגונג און אפילו ביישטייערן צו אַ זיציק לייפסטייל. די שלעכט געוווינהייטן קענען זיין ריפּלייסט מיט געזונט אַקטיוויטעטן אַזאַ ווי לייענען אַ בוך, גיין אָדער אפילו הנאה נאַטור אָדער גאָרטנצוכט.

7. נעגלעקטינג פּערזענלעך באציונגען

ניט קיין ענין ווי פיל הצלחה מען אַטשיווז אין לעבן, עס מיינט ליידיק אָן מענטשן צו טיילן די הצלחה און גליק מיט. באַציונגען מיט משפּחה און פרענדז צושטעלן ליבע, שטיצן און אַ געפיל פון בילאָנגינג - זיי זענען יקערדיק פֿאַר אַ אמת געפיל פון גליק און קוילעלדיק וווילזייַן. דעריבער, פערזענלעכע באציונגען זאָל ניט זיין ערלויבט צו ייַנבראָך בשעת פאַרנומען דערגרייכן די חלומות. עס קען פשוט מאַכן צייט פֿאַר ליב געהאט אָנעס; ווייזן אינטערעס אין זיי איז אַן אויסדרוק פון זייער וויכטיקייט אין אַ מענטש 'ס לעבן.

8. ניט פּרייאָראַטייז שלאָפן

ווען בלייבן שפּעט און באַקומען אפילו אַ ביסל שעה פון קוואַליטעט שלאָפן ווערט אַ רעגולער געוווינהייטן, עס קען זיין שעדלעך פֿאַר אַ מענטש 'ס געזונט און שטימונג. פעלן פון שלאָפן מאכט אַ מענטש פילן גראָב און גראַמפּי און אַפעקץ זייער גשמיות געזונט און קאַגניטיוו פונקציע. פּשוט, שלאָפן איז נישט אַ לוקסוס, עס איז אַ נייטיקייַט.

9. יגנאָרינג פּערזענלעך ימאָושאַנז

דאָס לעבן איז צו קורץ צו פאַרברענגען אַלע די צייט צו טאָן זאכן וואָס טאָן ניט אָנצינדן די לייַדנשאַפט און ענטוזיאַזם - צי עס איז צייכענונג, כייקינג, קוקינג אָדער עפּעס אַנדערש - מען איז שולדיק צו זיך צו שטעלן באַזונדער צייט צו פיר עס. יגנאָרינג לייַדנשאַפט אין טויווע פון ​​וואָס איז פּראַקטיש אָדער דערוואַרט קענען פירן צו אַ לעבן אין וואָס אַ מענטש איז נישט צופֿרידן.

10. נעגלעקטינג געזונט

אין א שנעלע צייט איז גרינג זיך איינצוכאפן אין די געוואלדיגע לעבן און פארגעסן זיך צו אכטונג געבן אויף זיך און אויף דער געזונט. דער אַנטשולדיקן קען זיין קעסיידערדיק פאַרנומען, אָדער טאָמער דער מענטש פילז אַז זאָרגן פון זיך איז אַ צייכן פון שוואַכקייַט. פאַרקערט, די זאָרג פון אַ מענטש פֿאַר זיין גשמיות און גייַסטיק געזונט איז אַ צייכן פון שטאַרקייט און זיך-ליבע.

Maguy Farah ס כאָראַסקאָופּ פֿאָרויסזאָגן פֿאַר די יאָר 2023