וויכטיק אינפֿאָרמאַציע וועגן ברענעניש פֿאַר שוואַנגער פרויען און ווי צו מייַכל עס

ברענעניש איז דיפיינד ווי אַ רעפלוקס פון זויער וואָס איז באזירט אויף מאָגן ויסשיידונג מיט קליין עסנוואַרג ניט גאָר דיידזשעסטיד אין די עסאָפאַגוס, וואָס ז פילע אַנויינג פּיינז אין ביידע די האַלדז און קאַסטן געגנט.

סיבות פון ברענעניש פֿאַר שוואַנגער פרויען

דער דרוק פון די יוטעראַס רעכט צו זיין גרויס גרייס אויף די מאָגן, וואָס קען פירן צו די אַרויסגאַנג פון מאָגן זויער אין די עסאָפאַגוס

אַ פאַרגרעסערן אין די האָרמאָנע פּראָגעסטין בעשאַס שוואַנגערשאַפט, וואָס קען פאַרשאַפן די מאָגן וואַלוו צו אָפּרוען, אַזוי מאכן עס גרינגער פֿאַר זויער צו אַרויסגאַנג אין די עסאָפאַגוס

היים רעמאַדיז פֿאַר ברענעניש און נוציק פֿאַר שוואַנגער פרויען

ליפי וועדזשטאַבאַלז ווי סאַלאַט ווייַל עס כּולל אַ גרויס פּראָפּאָרציע פון ​​וואַסער

פיש ניט צו זיין געפּרעגלט

גרין וועדזשטאַבאַלז וגערקע איז איינער פון די בעסטער רעמאַדיז פֿאַר ברענעניש בעשאַס שוואַנגערשאַפט

עצות צו באַשיצן איר פון ברענעניש

דו זאלסט נישט טרינקען ווייך טרינקען

דו זאלסט נישט טרינקען וואַסער בשעת עסן

ויסמיידן געפּרעגלט פודז וואָס אַנטהאַלטן פעט

בייגן ריכטיק דורך בענדינג די ניז און דאַן אַראָפּגיין, ויסמיידן דרוק אויף די מאָגן

דו זאלסט נישט טראָגן ענג קליידער

טיילן דיין הויפּט מילז אין גרופּעס איבער דעם טאָג. עסן לאַנג איידער בעט

קייַען דיין עסנוואַרג געזונט

און פון קורס, פאַרלאָזן סמאָוקינג גאָר