וואָס זענען די הויפּט סיבות פון גוף ינפעקטיאָנס?

וואָס זענען די הויפּט סיבות פון גוף ינפעקטיאָנס?

אָנצינדונג איז לינגקט צו וואָג, דיעטע און געניטונג, און עס זענען זיכער פודז מיר קענען ויסמיידן צו רעדוצירן די גיכער פון דעוועלאָפּינג כראָניש אָנצינדונג אין די לאַנג טערמין.

האַרוואַרד געזונט האט ראַנגקט עטלעכע פון ​​די ערגסט טייפּס פון פרישטיק און פרישטיק געוווינהייטן פֿאַרבונדן מיט אָנצינדונג, און דאָס כולל עטלעכע פודז וואָס מיר קען נישט טאָן אָן פֿאַר זייער פאַרגעניגן, אָבער מיר מוזן זיין אָפּגעהיט און רעדוצירן זיי

קייקס און בייקט סכוירע

Amy Goodson, מחבר פון די ספּאָרט נוטרישאַן פּלייַבאָאָק, אַדווייזיז צו ויסמיידן פודז מיט צוגעלייגט צוקער און ראַפינירט קאַרבאָוכיידרייץ.

ער האָט דערקלערט אַז דאָס איז איינער פון די ערגסט פרישטיק געוווינהייטן פֿאַרבונדן מיט אָנצינדונג, אַזאַ ווי פּייסטריז, קייקס און בייקט סכוירע.

לאָראַן מונקער, אַ רעגיסטרירט דייאַטישאַן, זאגט אַז שוגערי און ראַפינירט פּייסטריז ווי שטיקל קענען זיין לאָודיד מיט ינגרידיאַנץ וואָס ביישטייערן צו אָנצינדונג, אַזוי עס איז בעסטער צו האַלטן זיך מיט גאַנץ קערל אָפּציעס אָן ינגרידיאַנץ.

סוויטאַנד דזשוסאַז

אין דערצו, ענדזשויינג צוקער-סוויטאַנד בעוורידזשיז אין דער מאָרגן, אַזאַ ווי דזשוסאַז מיט צוגעלייגט צוקער, קען פאַרשאַפן אָנצינדונג אָדער אנדערע אַנוואָנטיד געזונט פּראָבלעמס.

עטלעכע פאָרשונג האט סאַגדזשעסטיד אַז יבעריק צוקער ינטייק קען מוטיקן די וווּקס פון ינפלאַמאַטאָרי קישקע באַקטיריאַ וואָס קענען פאַרגרעסערן די ריזיקירן פון אַביסאַטי און ינפלאַמאַטאָרי באָוועל קרענק.

סוויטאַנד קאַווע

אין פּאַראַלעל, דיין מאָרגן גלעזל פון קאַווע קען נאָך פירן צו עטלעכע אַנוואָנטיד אָנצינדונג.

געזונט עקספּערץ זאָגן אַז קאַווע קען זיין אַ געזונט דערצו צו דיין פרישטיק טעלער, אָבער צו לייגן ספּונפולז פון צוקער איז נישט דער בעסטער אָפּציע ווען איר פּרובירן צו קאָנטראָלירן כראָניש אָנצינדונג.

שנעל עסנוואַרג

אין דער זעלביקער וועג, פודז געמאכט מיט אַ פּלאַץ פון טראַנס פאַץ זענען איינער פון די סיבות פון אָנצינדונג, און קען האָבן נעגאַטיוו יפעקץ אויף קאַלעסטעראַל און האַרץ געזונט.

פֿאַר בייַשפּיל, געפּרעגלט שנעל עסנוואַרג, בייקט סכוירע געמאכט מיט מאַרגאַרין און עטלעכע ניט-מילכיק קאַווע קרעמערס וואָס אַנטהאַלטן כיידראַדזשאַנייטיד אָדער טייל כיידראַדזשאַנייטיד אָילס.

סאָסידזשיז און פּראַסעסט פלייש

אין דערצו, דייאַטישאַן לאָראַן מאַנקער וואָרנז קעגן עסן עטלעכע פּראַסעסט פרישטיק מיץ קעסיידער, אַזאַ ווי ווורשט אָדער בייקאָן. ער דערקלערט אַז זיי זענען לינגקט צו דער אַנטוויקלונג פון כראָניש אָנצינדונג, אַדווייזינג צו ויסמיידן עסן זיי אין זעט.

אונטערשיידן קאָסמיש נומערן און זייער שייכות צו פאַקט