לערנען די סיקריץ פון פסיכאלאגישן פֿאַרבעסערונג

1- נעמען אַ טיף אָטעם פֿאַר אַ צייט פון ניט ווייניקער ווי צוויי מינוט, ווי דער שריט קאַנטריביוץ צו פֿאַרבעסערן בלוט סערקיאַליישאַן, אין אַדישאַן צו פילן באַקוועם.

2- האַלדז מאַסאַזש, ווי דעם שריט ריליווז זייער כעדייקס, וואָס ימפּרוווז פסיכאלאגישן.

3- דזשאַמפּינג אפילו פֿאַר בלויז צוויי מינוט פּער טאָג, ווייַל דעם שריט וועט פאַרגרעסערן די סומע פון ​​ענערגיע אין דעם גוף.

4- עסן טונקל שאָקאָלאַד, ווי עס קאַנטריביוץ צו באַשיצן די האַרץ פון חולאתן, און אַזוי ימפּרוווינג גייַסטיק געזונט.

5- שטייענדיק אָדער גיין פֿאַר בייַ מינדסטער צוויי מינוט בעשאַס אַרבעט און ויסמיידן זיצן פֿאַר אַ לאַנג צייַט אָן מאָווינג.

6- טאן ספּאָרט און דאַנסינג פֿאַר בייַ מינדסטער אַ האַלב שעה טעגלעך.

7- אַדינג וועדזשטאַבאַלז צו פרישטיק, אין אַדישאַן צו זייער פיייקייט צו צושטעלן דעם גוף מיט די נייטיק וויטאַמינס, זיי געבן דעם גוף ענערגיע און ווייטאַלאַטי.

אנדערע טעמעס:

די XNUMX בעסטער דייַגעס רעמאַדיז

ווי טאָן איר האַנדלען מיט די גראָב פּערזענלעכקייט?

פודז אַז גרונט געפילן פון שולד, דייַגעס און דעפּרעסיע, בלייַבן אַוועק פון זיי

ווי טאָן איר האַנדלען מיט די ערגסט פערזענלעכקייטן ינטעלידזשאַנטלי?

וואָס זענען די דיסאַדוואַנטידזשיז פון טראכטן איידער בעט?

ווי אַזוי טאָן איר פאַרמייַדן זיך פון טראכטן?

לערן די רעכט וועג צו צולייגן די געזעץ פון אַטטראַקטיאָן

יאָגאַ און זייַן וויכטיקייט אין טרעאַטינג דרוק און דייַגעס

ווי טאָן איר האַנדלען מיט אַ נערוועז מאַן?

וואָס זענען די וואונדער פון בערנאַוט?

ווי טאָן איר האַנדלען מיט אַ נערוועז מענטש ינטעלידזשאַנטלי?

ווי צו באַפרייַען זיך די ווייטיק פון צעשיידונג?

וואָס זענען די סיטואַטיאָנס וואָס אַנטדעקן מענטשן?

ווי האנדלט מען מיט דיין מקנא שוויגער?

וואָס מאכט דיין קינד אַ עגאָיסטיש מענטש?

ווי טאָן איר האַנדלען מיט מיסטעריעז אותיות?

קענען ליבע ווערן אַ אַדיקשאַן