ווי טאָן איר באַקומען באַפרייַען פון נעגאַטיוו געפילן און געדאנקען?

1- דו זאלסט נישט אַנטקעגנשטעלנ עס, ווייַל קעגנשטעל ינקריסאַז פאָקוס אויף עס.

2- נעמען אַ טיף אָטעם עטלעכע מאָל און קאַנשאַסלי זאָגן אַלהאַמדוליללאַה, פּרעפעראַבלי אין אַ קול וואָס איר קענען הערן.

3- איבערחזרן די positive באַשטעטיקונג פאַרקערט צו די נעגאַטיוו געפיל אָדער געדאַנק, פֿאַר בייַשפּיל אויב איר פילן אַז איר זענט אַ דורכפאַל אָדער אַז איר זענט טרויעריק

איבערחזרן, לויב צו גאָט, איך בין געראָטן, איך בין צופרידן.. פאָרזעצן צו באַשטעטיקן ביז די נעגאַטיוו געדאַנק פאַרשווינדן פון זיך..

4- אַפערמיישאַנז זאָל זיין מיט positive געפילן. פּרוּווט צו ימאַדזשאַן זיי מאַכן זיי. האַלטן ריפּיטינג ביז איר קענען ברענגען positive געפילן.

5- פּרוּווט צו פאַרמאַכן דיין אויגן און ימאַדזשאַן אַ סיטואַציע אין וואָס איר געווען צופרידן, געראָטן אָדער געזונט ... צו העלפן זיך טוישן די סיטואַציע און ברענגען positive ימאָושאַנז

6- שטענדיק, קיין ענין וואָס כאַפּאַנז און וועלכער סיטואַציע איר זענט, איר טאָן ניט געבן אין וואָס איר זענט אין ווייַל געבן אַרויף וועט מאַכן איר אַרייַן אַ ערגער סיטואַציע.

7- עס איז בילכער צו פיר אַפערמיישאַנז מיט טיף ברידינג טעגלעך אין דער מאָרגן מיט אַ שמייכל אויף דער שפּיגל און אין די אָוונט איידער בעט בשעת איר זענט אין בעט.

8- שטענדיק זיין אַשורד אַז גאָט איז מיט איר און אַז אַלע די געשעענישן אין דיין לעבן זענען גוט פֿאַר איר און לעקציעס צו לערנען פון.

אנדערע טעמעס: 

ווי טאָן איר האַנדלען מיט עמעצער וואס ינטעלידזשאַנטלי יגנאָרז איר?

http://مصر القديمة وحضارة تزخر بالكنوز