נאַטירלעך פודז און מאַסקס פֿאַר דיין הויט אין שוואַנגערשאַפט?

נאַטירלעך פודז און מאַסקס  צו טייַנען די פרעשנאַס פון די הויט אין שוואַנגערשאַפט.
די קוואַליטעט פון דיין הויט ענדערונגען אַ פּלאַץ בעשאַס שוואַנגערשאַפט ווי אַ רעזולטאַט פון די ענדערונגען אין כאָרמאָונז אין דיין גוף, אין אַדישאַן צו דיין אָנווער פון פילע וויטאַמינס און מינעראַלס, וואָס קען פאַרטראַכטנ זיך די פרעשנאַס פון דיין הויט און מאַכן איר פילן דערשלאָגן. איר מוזן פאַרלאָזנ זיך אַ וועריד געזונט דיעטע דורך עסן נערעוודיק פודז צו נעמען קעיר פון די געזונט פון דיין הויט בעשאַס שוואַנגערשאַפט. צולייגן עטלעכע נאַטירלעך מאַסקס וואָס שפּייַזן און רייניקן די הויט.
עצות פֿאַר נערישינג און ברייטאַנינג די הויט:
XNUMX- עגגס: מאַכן זיכער צו עסן צוויי עגגס אַ טאָג צו האַלטן די פרעשנאַס פון דיין הויט בעשאַס שוואַנגערשאַפט. איר קענען אויך צולייגן אַ יי ווייַס מאַסקע אויף דיין הויט און לאָזן עס ביז עס דרייז, און שווענקען דיין הויט מיט לוקוואָרם וואַסער פֿאַר אַ לאַנג צייַט. העל און ווייַס הויט.
XNUMX- אָוץ: מאַכן זיכער צו עסן אַ גלעזל פון אָוץ מיט מילך און האָניק קעסיידער בעשאַס שוואַנגערשאַפט, ווי עס איז רייַך אין אייַזן, וואָס וועט באַשיצן איר פון אַנעמיאַ אָדער אַנעמיאַ. ביז עס דרייז, דעמאָלט שווענקען דיין הויט מיט לאַקוואָרם וואַסער.
XNUMX- מילך אדער מילך: מאך זיכער צו טרינקען מילך קעסיידער בעשאַס שוואַנגערשאַפט, ווי עס איז רייַך אין וויטאַמינס, פּראָטעינס און קאַלסיום, איר קענען אויך מישן אַ לעפל פון מילך מיט אַ לעפל פון פּאַודערד מילך און טראפנס פון רויז וואַסער און שטעלן די געמיש אויף דיין הויט צו ריין עס דיפּלי.
3-אַלמאַנדז: עס איז רייך אין אָמעגאַ-10 פאַטי אַסאַדז, פאַטי אַסאַדז און פּראָטעינס וואָס דערנערן דעם גוף, אַזוי מאַכן זיכער צו עסן XNUMX אַלמאַנדז טעגלעך, איר קענען אויך מישן צוויי טיספּונז פון ערד אַלמאַנדז מיט אַ לעפל פון פליסיק מילך און לייגן די געמיש אויף דיין הויט און לאָזן עס פֿאַר XNUMX/XNUMX פון אַ שעה, דעמאָלט שווענקען דיין הויט מיט לוקוואָרם וואַסער און באַקומען אַ געזונט קאַמפּעקשאַן.