פיר טרינקען וואָס פאַרברענען פעט און פאַרשטייַפן די מאָגן

ווייַל אַ שיין גוף ברענגט צופֿרידנקייט און זיך-בטחון, און געזונט טרינקען זענען אַ הויפּט סיבה פֿאַר לוזינג וואָג און באַקומען באַפרייַען פון בויך פעט.

און איר קענען צוגרייטן די טרינקען זיך און מאַכן זיי די שליימעסדיק פרישטיק פֿאַר איר, און איר וועט באַמערקן די חילוק נאָך 10 טעג פון פאָרזעצן צו פאַרלירן וואָג.

דאָ איז אַ רשימה פון די מערסט באַוווסט טרינקען צו פאַרברענען בויך פעט:

טונקל טשאָקלאַט שייק

טונקל טשאָקלאַט טרינקען כּולל אַ נומער פון דורכשניטלעך קאַלאָריעס, און אַרבעט צו פילן פול און פּריווענץ אַ מענטש פון עסן מער עסנוואַרג, וואָס פירט צו וואָג אָנווער.

אייז וואסער

צי איר האָבן אייז וואַסער? עס אַוואַדע יגזיסץ .. עס העלפּס איר צו פאַרבעסערן די ברענען פון בויך פעט, ווי יקספּעראַמאַנץ האָבן פּראָווען אַז טרינקט צען ברילן אייז וואַסער טעגלעך ברענט וועגן 200-250 קאַלאָריעס.

אָפּגעשעפּטע מילך

דו זאלסט נישט פאַרלאָזן צו האָבן אַ גלאז פון אָפּגעשעפּטע מילך טעגלעך, אָן סוויטאַנינג, איר קענען עסן עס קאַלט אָדער ייסט צו פילן דערקוויקט, עס וועט צושטעלן דיין גוף מיט ענערגיע.

גרינע טיי

שטודיעס האָבן געוויזן אַז גרין טיי האט אַ שטאַרק ווירקונג אויף פעט ברענען מיט 35%, אויב איר טרינקען עס טעגלעך, פֿאַר אַ פּעריאָד פון איין וואָך, עס העלפט איר פאַרלירן וואָג געוויינטלעך.