די ווירקונג פון ינסאַמניאַ אויף גייַסטיק בייגיקייַט

די ווירקונג פון ינסאַמניאַ אויף גייַסטיק בייגיקייַט

לויט נעוראָססיענסע נייַעס, ריסערטשערז אין די דייַטש Leibniz פאָרשונג צענטער פֿאַר ערגאָנאָמיקס און מענטשנרעכט סיבות האָבן געלערנט ווי שלאָפן דעפּראַוויישאַן אַפעקץ מאַרך פאָרשטעלונג.

די רעזולטאַטן ווייַזן אַז שלאָפן דעפּראַוויישאַן אַפעקץ מאַרך אַקטאַוויישאַן און אָלטערז די קאַנעקשאַנז צווישן נוראַנז, וואָס אין קער רעזולטאַטן אין אַ באַטייטיק פּראַל אויף קאַגניטיוו פאָרשטעלונג און ארבעטן זכּרון.

גענוג שלאָפן איז יקערדיק פֿאַר אָפּטימאַל דייטיים פאַנגקשאַנינג. בשעת פעלן פון שלאָפן ימפּערז ופמערקזאַמקייַט, זכּרון און לערנען פּראַסעסאַז. די קאָדירונג פון נייַ זיקאָרן אינהאַלט איז געטאן דורך פֿאַרשטאַרקונג אָדער וויקאַנינג די קאַנעקשאַנז צווישן נוראַנז אין דעם מאַרך בעשאַס וואַקעפולנעסס, לויט צו דער מענטש באַקומען גענוג שלאָפן פֿאַר אַ צונעמען נומער פון שעה.

נעוראָפּלאַסטיסאַטי

דער פּראָצעס איז גערופן נעוראָפּלאַסטיסאַטי, ווי באַטייַטיק קאַנעקשאַנז אין דעם מאַרך זענען ווייַטער געשטארקט און אַנרילייטיד קאַנעקשאַנז זענען וויקאַנד, בעשאַס שלאָפן. אין די שלאָפן-דיפּרייווד שטאַט, דעם וויקאַנינג פון ירעלאַוואַנט קאַנעקשאַנז טוט נישט פּאַסירן. קאָרטיקאַל עקסייטיישאַן בלייבט געוואקסן, ריזאַלטינג אין ימפּערד סיגנאַלינג. דעריבער, נייַע פונדרויסנדיק סטימיאַליי און אינפֿאָרמאַציע קענען זיין פּראַסעסט בלויז שוואַך אָדער נישט, און לערנען ווערט מער שווער.

געוואקסן קאָרטיקאַל עקסייטאַביליטי דיסראַפּץ נעוראָפּלאַסטיסאַטי, וואָס מיטל אַז אָווועראַקטיוויטי מאכט עס שווער פֿאַר נוראַנז צו פאָרעם קאַנעקשאַנז. אויך, געטינג אַ גענוג נומער פון גוט שעה פון שלאָפן קאַנטריביוץ צו דערגרייכן אָפּטימאַל לעוועלס פון מאַרך סטימיאַליישאַן און אַזוי קרענק קעגנשטעל.

עס איז אַ חילוק צווישן גאַנץ שלאָפן דעפּראַוויישאַן און ארבעטן קעגן דיין פערזענלעכע שלאָפן-וועקן פייזאַז (טשראָנאָטיפּע). מאַרך עקסייטאַביליטי און נעוראָפּלאַסטיסאַטי זענען רידוסט בעשאַס סובאָפּטימאַל צייט פון דעם טאָג.

אין דעם פאַל פון שלאָף דעפּראַוויישאַן, די קאָרטיקאַל עקסייטיישאַן פון דעם מאַרך ינקריסיז, ספּעציעל אין די פייזאַז פון פּערפאָרמינג שווער אַקטיוויטעטן, און ארבעטן לויט די טשראָנאָטיפּע פון ​​דעם יחיד קענען פירן צו אַ פֿאַרבעסערונג אין אַרבעט פאָרשטעלונג.

אַנטידיפּרעסאַנט באַהאַנדלונג

ווייַל די פּלאַסטיסיטי און עקסייטאַביליטי פון דעם מאַרך אָפענגען אויף שלאָפן, עס פיעסעס אַ ראָלע אין פּרעווענטינג חולאתן מיט קאַגניטיוו ימפּערמאַנט, אַזאַ ווי אַלזשעימער ס קרענק, וואָס איז אָפט פארבונדן מיט שלאָפן דיפעראַנסיז און שטרענג דעפּרעסיע. מיט דעפּרעסיע, מאַרך טעטיקייט און נעוראָפּלאַסטיסאַטי זענען רידוסט, און דאָס קענען זיין אַנטקעגנשטעלנ זיך דורך אָוווערקאַמינג שלאָפן דעפּראַוויישאַן, וואָס איז אַ גוט אַנטידיפּרעסאַנט באַהאַנדלונג.

Maguy Farah ס כאָראַסקאָופּ פֿאָרויסזאָגן פֿאַר די יאָר 2023