פינף וועגן צו באַקומען באַפרייַען פון מאָרגן פוילקייַט

אויב איר ווילן צו באַקומען באַפרייַען פון מאָרגן פוילקייַט, איר זאָל נאָכגיין די סטעפּס:

1- גיין צו בעט פרי

איר מוזן נעמען אַ גענוג סומע פון ​​שלאָפן אַזוי אַז דיין גאַנץ שלאָפן שעה זענען 8 שעה, אויב איר זיך צו שלאָפן פרי און מיט אַ גענוג נומער פון שעה, איר וועט קענען צו וועקן זיך פרי.

2. טראַכטן פון אַ נייַע סיבה צו וועקן זיך.

אָנהייב דיין מאָרגן מיט דיין באַליבסטע אַקטיוויטעטן אַזאַ ווי ספּאָרט, לייענען אָדער אפילו פרישטיק מיט דיין משפּחה

3- רעדוצירן קאַפין:

עס איז רעקאַמענדיד צו האָבן אַ גלעזל אָדער צוויי פון קאַווע אין דער מאָרגן, ווייַל גענומען אַ דאָזע מער ווי דאָס וועט ווירקן דיין פיייקייט צו שלאָפן

4- וואסער:

וואסער האט אסאך בענעפיטן, און אויב דיין קערפער ליידט פון א מאנגל אין וואסער וועט איר זיך אוודאי פילן פויל און אויסגעמאטערט, טרינקט וואסער אינדערפרי אויף א ליידיקן מאגן העלפט רייניגן די מאגן און צווייפּינטל, און וואסער סטימולירט ענערגיע און פארבעסערט מאַטאַבאַליזאַם.

5- אָטעם:

ברידינג דיפּלי העלפּס צו באַקומען באַפרייַען פון נעגאַטיוו ענערגיע, אַזוי נעמען אַ טיף אָטעם און טראַכטן וועגן די שיין זאכן וואָס איר האָט

וואָס זענען די סיבות פון פויל באָוועל, און וואָס איז די באַהאַנדלונג?

6 סיבות וואָס עס איז וויכטיק צו געניטונג אין דער מאָרגן

טעגלעך עצות וואָס האַלטן איר אַוועק פון קאָסמעטיקס

זעקס אַלטערנאַטיוועס צו קאַווע וואָס וועט האַלטן איר אַוועק פון זיין שאָדן !!