וועגן צו פאַרגרעסערן סייכל

1- סייכל שפּילערייַ:

פּלייַינג סייכל שפּילערייַ ינקריסיז סייכל און סטרענגטאַנז עס, אַזאַ ווי קראָסווערד פּאַזאַלז און סייכל טעסץ

2- לייענען:

לייענען זייער בראָדאַנז די האָריזאָנט און ינקריסיז IQ

3- עראָוביק עקסערסייזיז:

אַעראָביק און פיזיש עקסערסייזיז אַזאַ ווי פליסנדיק העלפן פאַרגרעסערן בלוט סערקיאַליישאַן און פאַרגרעסערן זויערשטאָף עקספּרעס צו די מאַרך און גייַסט, ינקריסינג זייַן טעטיקייט און אַנטוויקלען זייַן סקילז.

4- שלאָפן אין ספּעציפיש צייט:

מאַכן זיכער צו שלאָפן בייַ נאַכט, ספּעציעל פֿאַר אַרויף צו 8 שעה, ווייַל סליפּינג בייַ נאַכט אַרבעט צו רידזשווואַנייט די סעלז פון דעם גוף און מאַרך.

5- וואַסער און וועדזשטאַבאַלז:

געטרונקען וואַסער און עסן וועדזשטאַבאַלז העלפט אַקטאַווייט מאַרך סעלז און פאַרגרעסערן מאַרך טעטיקייט.

6- האָבן פרישטיק:

זיין אָפּגעהיט צו עסן פרישטיק אין דער מאָרגן ווייַל עס איז איינער פון די מערסט וויכטיק מילז וואָס צושטעלן די גוף מיט ענערגיע און העלפן צו פּאַראַליזירן די מיינונג.

פינף וויכטיק סיבות וואָס פאַרגרעסערן יק

ווי צו אַנטוויקלען עמאָציאָנעל סייכל אין דיין קינד

פֿאַר ליבהאבערס פון סייכל, ווי צו אַנטוויקלען דיין סייכל

AI ינאָווויישאַנז זענען שליסל צו דיגיטאַל ענדערונגען אין די ואַע