אַנעמיאַ, זייַן פאַרבאָרגן סימפּטאָמס, און וועגן צו פאַרמייַדן עס

אויב איר כאָשעד אַז איר האָט אַנעמיאַ, עס זענען פילע סימפּטאָמס וואָס מיר טאָן ניט וויסן אַז דער ערשטער אַפעקטאַד מענטש קען האָבן. לאָמיר לערנען וועגן אַנעמיאַ,

אייַזן דיפישאַנסי אַנעמיאַ איז קעראַקטערייזד דורך אַ נידעריק מדרגה פון רויט בלוט סעלז רעכט צו אייַזן דיפישאַנסי. מיר אַנטוויקלען אַנעמיאַ ווען דער גוף האט נישט גענוג פּרעסן צו פּראָדוצירן העמאָגלאָבין, דער פּראָטעין דארף צו אַריבערפירן זויערשטאָף אין די בלוט.
דאָ מיר האָבן אַ קשיא, ווער זענען די מערסט שפּירעוודיק צו אַנעמיאַ מער ווי אנדערע? אַלע מענטשן זענען סאַסעפּטאַבאַל צו אייַזן דיפישאַנסי אַנעמיאַ, אָבער עטלעכע מענטשן זענען מער סאַסעפּטאַבאַל ווי אנדערע ווייַל זייער עסנוואַרג טוט נישט אַנטהאַלטן רויט פלייש, וואָס איז איינער פון די מערסט וויכטיק קוואלן פון פּרעסן.
אויף די אנדערע האַנט, מענטשן וואס געבן בלוט קעסיידער זענען מער מסתּמא ווי אנדערע צו פאַרלירן זייער אייַזן סטאָרז און צו אַנטוויקלען אַנעמיאַ. אויך, פרויען זענען ספּעציעל שפּירעוודיק צו דעם טיפּ פון אַנעמיאַ פון איין האַנט ווייַל פון די מענסטרואַל ציקל (און בלוט אָנווער בעשאַס דעם) און פון די אנדערע האַנט בעשאַס שוואַנגערשאַפט, ווייַל זיי טיילן עסנוואַרג מיט די פיטאַס.
לויט די וועלט געזונט ארגאניזאציע, פרויען און קינדער זענען מערסט סאַסעפּטאַבאַל צו אַנעמיאַ (אייַזן דיפישאַנסי). אין דורכשניטלעך, עס אַפעקץ וועגן 20% פון פרויען און 50% פון שוואַנגער פרויען, קאַמפּערד צו בלויז 3% פון מענטשן.
סימפּטאָמס פון אַנעמיאַ
מיט יעדער כאַרטביט, די האַרץ סערקיאַלייץ בלוט, ברענגען זויערשטאָף און נוטריאַנץ צו אַלע סעלז אין דעם גוף. אָבער אַנעמיאַ נעגאַטיוולי אַפעקץ די גאנצע סומע פון ​​זויערשטאָף פונאנדערגעטיילט אין יעדער צעל. סימפּטאָמס פון אַנעמיאַ בייַטן לויט די גראַד פון אייַזן דיפישאַנסי, און עס קענען גיין אַננאָוטיסט אָדער דערשייַנען ווי מילד מידקייַט.
דאָ זענען 10 סימפּטאָמס פון אַנעמיאַ, פון Anna Salwa, איר זאָל קיינמאָל איגנאָרירן זיי, און ווי באַלד ווי איר באַמערקן קיין פון זיי, עס איז אַדווייזד אַז איר גיין צו די דאָקטער.

1. געפיל מיד, שוואַך און דראַוזי
אויב איר שלאָפן מער ווי געוויינטלעך אָדער באמערקט אַ פאַרקלענערן אין ענערגיע באגלייט דורך מוסקל שוואַכקייַט איבער אַ לאַנג צייַט, דאָס קען מיינען אַן אייַזן דיפישאַנסי.
2. קאָפּווייטיק אָדער קאָפּשווינדל און לייטכעדנאַס
בלוט דרוק טראפנס ווען מיר שטיין אַרויף. אַזוי אויב די סומע פון ​​זויערשטאָף איז לימיטעד, נאָר שטייענדיק קענען צעשטערן די עקספּרעס פון זויערשטאָף צו דעם מאַרך. דאָס קען פירן צו קאָפּווייטיק, קאָפּשווינדל און מאל אפילו פיינטינג.
3. שאָרטנאַס פון אָטעם און שרעק מיט קרום דרוק
צי איר פּאַנץ ווען איר גיין אַרויף די טרעפּ? דיין מידקייט קען זיין אַ סימפּטאָם פון אַנעמיאַ.
4. ווונד ינפעקציע
אויב דיין ווונדז זענען ינפליימד טראָץ זייַענדיק גענומען זאָרגן פון, אָדער אויב זיי נעמען אַ לאַנג צייַט צו היילן, די סיבה קען ליגן אין אַ נידעריק העמאָגלאָבין מדרגה.
5. קאַלט זייטן
קאַלט הענט און פֿיס אָנווייַזן סערקיאַלאַטאָרי דיסאָרדערס. אויב איר באַמערקן אַז דיין פינגער און טאָעס זענען זייער קאַלט אָדער דיין ניילז זענען בלוי, באַטראַכטן ינקריסינג דיין ינטייק פון פּרעסן-רייַך פודז.
6. צעבראכן ניילז
דער צושטאַנד פון דיין ניילז דערציילט איר אַ פּלאַץ וועגן די דיפישאַנסי אין דיין עסנוואַרג. געזונט און האַרט ניילז פאַרטראַכטנ זיך אַ געזונט לייפסטייל און אַ באַלאַנסט דיעטע, בשעת צעבראכן ניילז פאַרטראַכטן אייַזן דיפישאַנסי וואָס ז אַנעמיאַ.
7. טאַטשיקאַרדיאַ
אַנעמיאַ קען ווירקן די כאַרטביט ווייַל עס ז די האַרץ צו קלאַפּן פאַסטער אין סדר צו געבן מער זויערשטאָף צו די סעלז.
8. קעסיידערדיק הונגער
צי איר האָבן אַ קעסיידערדיק פאַרלאַנג צו עסן סנאַקס און צוקער? דעם יבעריק אַפּעטיט קענען אָנווייַזן אַן אייַזן דיפישאַנסי!
9. אָנווער פון וואָג און ציטערניש לעגס
ומרויק לעגס סינדראָום איז אַ דיסאָרדער וואָס איז שפיגלט אין די קעסיידערדיק נויט צו מאַך, אַ געפיל פון נאַמנאַס און ומבאַקוועמקייַט אין די לעגס און הינטן. דעם סימפּטאָם איז אויך געהאלטן איינער פון די סימפּטאָמס פון אַנעמיאַ.
10. קאַסטן ווייטיק
קאַסטן ווייטיק איז נישט אַ סימפּטאָם צו אַנדערעסטאַמאַט. עס קען זיין אַ סימפּטאָם פון אַנעמיאַ, און עס קען אויך זיין אַ סימפּטאָם פון אַ האַרץ פּראָבלעם.
אויב איר ליידן פון קאַסטן ווייטיק, איר זאָל באַראַטנ אַ דאָקטער פֿאַר אַ פּינטלעך דיאַגנאָסיס.

פאַרהיטונג איז בעסער ווי אַ טויזנט קיורז, אַזוי ווי טאָן מיר פאַרמייַדן אַנעמיאַ?
די מערסט עפעקטיוו וועג צו פאַרמייַדן אַנעמיאַ איז דורך אַדאַפּטינג אַ געזונט און באַלאַנסט דיעטע צו ויסמיידן קיין נוטרישאַנאַל דיפישאַנסיז.

קלייַבן אַ דיעטע רייַך אין פודז וואָס זענען הויך אין פּרעסן, אַזאַ ווי רויט פלייש, עגגס, פיש, גרין ליפי וועדזשטאַבאַלז אָדער אייַזן-רייַך גריינז.
גאָרנישט פּריווענץ איר פון נעמען אייַזן-רייַך ביילאגעס צו ויסמיידן און מייַכל אַנעמיאַ (בעט דיין דאָקטער ס עצה איידער איר אָנהייבן צו נעמען פּרעסן ווייַל אַ יבעריק סומע פון ​​אייַזן אין דעם גוף איז געפערלעך פֿאַר געזונט).