ווי צו פאַרהאַלטן דיין צייַט געוויינטלעך אָן מעדאַקיישאַן

פילע גערלז וועמענס חתונה איז נאָענט, ליידן פון די פּראָבלעם פון סינגקראַנאַזיישאַן פון די מענסטרואַל ציקל מיט די מערסט וויכטיק נאַכט אין זייער לעבן, און פֿאַר דעם סיבה אָנהייבן די זוכן פֿאַר די בעסטער סאַלושאַנז צו פאַרהאַלטן די מענסטרואַל ציקל דורך די נוצן פון געבורט קאָנטראָל פּילז.

אָבער צו ויסמיידן די יפעקץ פון דייַגעס און פסיכאלאגישן דרוק ריזאַלטינג פון די דרוגס, מיר פאָרשלאָגן איר די מערסט באַוווסט טריקס וואָס העלפֿן איר פאַרהאַלטן דיין צייט געוויינטלעך:

בשמים

אויב פודז וואָס אַנטהאַלטן אַ פּלאַץ פון בשמים פאַרגיכערן דיין צייַט, איר קענען אויך ויסמיידן זיי ווי אַ עפעקטיוו וועג צו פאַרהאַלטן דיין צייַט.מאַכן זיכער אַז איר ויסמיידן פודז וואָס אַנטהאַלטן קנאָבל, פעפער און ינגבער.

פּעטרעשקע טיי

צו פאַרשאַפן דיין צייַט צו קומען איידער די רעכט טאָג, איר קענען נעמען פּעטרעשקע טיי דורך פּלייסינג עטלעכע פּעטרעשקע בלעטער אין בוילינג וואַסער און לאָזן עס פֿאַר אַ האַלב שעה, און טרינקען די טיי 3-4 טעפּלעך איבער דעם טאָג.

לענטילס און גריינז

צי האָט איר וויסן אַז לענטילס ביישטייערן צו פאַרהאַלטן צייַט? צי ניט קווענקלען, דעריבער, צו עסן לענטאַל זופּ אָדער טוווע פון ​​צייַט צו צייַט צו פאַרהאַלטן צייַט.

עפּל עפּלזאַפט עסיק

טרינקען אַ גלאז פון מינעראַל וואַסער און מישן עס מיט דרייַ אָדער פיר טייבאַלספּונז פון עפּל עפּלזאַפט עסיק.דאס איז אַ עפעקטיוו וועג צו פאַרהאַלטן דיין צייַט. טרינקען דעם געמיש בייַ מינדסטער צוויי אָדער דרייַ מאָל אַ טאָג צו באַקומען די רעזולטאַט.

מערדזשאָראַם טיי

מאַרדזשאָראַם איז אַ ערבאַל פאַבריק וואָס העלפּס צו באַפרייַען מענסטרואַל ווייטיק. דעריבער, מיר רעקאָמענדירן איר צו נעמען צוויי טעפּלעך פון בוילד מערדזשאָראַם מיט וואַסער, איבער אַ צייַט פון צוויי וואָכן, צו פאַרהאַלטן דיין צייַט פֿאַר אַ ביסל טעג.