ווי צו באַקומען פסיכאלאגישן דרוק

1- באַקומען גענוג שלאָפן

2- טאָן געניטונג

3- עסן געזונט עסנוואַרג

4- אָרגאַניזירן דיין צייט

5- טאָן יאָגאַ און אָפּרו עקסערסייזיז

6- בלייבן אַוועק פון נעגאַטיוו טראכטן און שטענדיק פאָקוס אויף positive טראכטן

7- זייט זיכער אַז ווען איר פאַרלירן, איר האָט געלערנט אַ לעקציע

8- פאַרהיטן די אַקיומיאַליישאַן פון פּראָבלעמס און פּנים זיי ביסלעכווייַז

9- שטענדיק זיין סעראַונדאַד דורך positive מענטשן

10- לערן צו זאָגן "ניין" אָן געפיל שולדיק

11- הערן צו ווייך מוזיק פון צייט צו צייט