ווי צו פאַרלירן וואָג לייכט און אָן קיין דיעטע

דייאַטינג איז אַ שווער פּראָצעס פֿאַר פילע מענטשן, עס ריקווייערז וועט און פעסטקייַט. כאָטש דעפּראַוויישאַן פון עסנוואַרג איז אַ מוזן, עס זענען אנדערע סטימיאַליי וואָס פאַרגיכערן דעם פּראָצעס פון לוזינג וואָג, אַזוי ווי טאָן איר פאַרלירן וואָג געשווינד?

גיין שפּילט אַ גרויס און זייער וויכטיק ראָלע אין פאַרלירן וידעפדיק וואָג אויב איר טאָן ניט ווי צו געניטונג, גיין טעגלעך פֿאַר וועגן אַ שעה.

טרינקען וואַסער ווי פיל ווי מעגלעך, ספּעציעל אין דער מאָרגן און איידער עסן פרישטיק.

ווען איר פילן הונגעריק, טרינקען אַ גלאז פון יאָגורט אין די אָוונט אַנשטאָט פון עסן אַ פול מאָלצייַט.

עס איז בילכער איידער יעדער מאָלצייַט צו האָבן אַ טרינקען וואָס באשטייט פון אַ לעפל פון גרין טיי, אַ לעפל פון ינגבער, מינץ און לימענע שאָלעכץ, אַזוי איר שטעלן אַלע די ינגרידיאַנץ אין אַ ליטער פון בוילינג וואַסער, און נאָך האַלב אַ שעה טרינקען עס אַ פערטל פון אַ שעה איידער עסן דיין מאָלצייַט.

צום סוף, צו באַקומען די וואָג איר ווילן און איידער איר אָנהייבן אַ ספּעציפיש דיעטע פּראָגראַם, איר מוזן האָבן בדעה צו יבערגעבן און נישט אָפּלאָזן צו באַקומען די געוואלט רעזולטאַט.