ווי טוט פיזיש געניטונג העלפן רעדוצירן דרוק?

פיזיש טריינינג איז גוט פֿאַר די גוף און די מיינונג, אָבער ווי קענען איר באַקומען צו די ספּאָרטזאַל וואָס האט אַזאַ אַ positive גייַסטיק פּראַל?

פאָרשונג קלאר ווייזט אַז פיזיש געניטונג קענען רעדוצירן דרוק און דייַגעס, אָבער עס איז ומקלאָר ווי דאָס כאַפּאַנז. קייפל מעקאַניזאַמז זענען מסתּמא צו זיין וויכטיק. געניטונג קענען העלפן רעדוצירן די גוף ס דרוק ענטפער דורך ינקריסינג סעראַטאָונין לעוועלס אין דעם מאַרך.

עס קענען אויך געבן אונדז אַ געפיל פון אַקאַמפּלישמאַנט און פאַרגרעסערן אונדזער זיך-שאַצן, וואָס קענען צושטעלן פסיכאלאגישן וועגן צו באַפרייַען דרוק. צום סוף, פאָרשונג ווייזט אַז געניטונג גענומען אין מעסיק אַמאַונץ און אין צונעמען צייט פון דעם טאָג קענען פֿאַרבעסערן אונדזער שלאָפן. באַקומען קוואַליטעט שלאָפן קענען העלפֿן אונדז רעגולירן אונדזער ימאָושאַנז, און אַזוי צושטעלן אן אנדער וועג אין וואָס גשמיות געניטונג העלפּס צו באַפרייַען דרוק.