ווי טאָן איר קאָנטראָלירן דיין קינד 'ס כּעס?

ווי טאָן איר קאָנטראָלירן דיין קינד 'ס כּעס?

אַן אַמעריקאַנער דערציאונגס עקספּערט און קאָנסולטאַנט האָט אויסגעפירט אַז ער האָט אידענטיפיצירט דריי מעטאָדן און סטראַטעגיעס, כּדי צו באַרואיקן קינדער און קאנטראלירן זייער כעס, און אזוי פארמינערן יעדן אַגרעסיוו אויפפירונג וואָס זיי קענען זיך צונעמען, ווען זיי ווערן מער קענען צו קאָנטראָלירן זייערע געפילן און רעאגירן צו די סיטואַטיאָנס זיי זענען יקספּאָוזד צו.

דער אמעריקאנער עקספּערט וואָס ספּעשאַלייזיז אין קינד דערציונג, ד"ר Jeffrey Bernstein, האט געזאגט אין אַן אַרטיקל ארויס דורך "Psychology Today" און וויוד דורך "Al Arabiya.net" אַז עס זענען דריי עפעקטיוו סטראַטעגיעס צו העלפן רעדוצירן די צארן פון קינד וואָס דער פאטער און מוטער קענען אַדאַפּט. אין סדר צו פֿאַרבעסערן די נאַטור פון זייער קינדער.

דער ערשטער סטראַטעגיע

ווי פֿאַר דער ערשטער סטראַטעגיע וואָס בערנשטיין רעדט וועגן, עס איז "לערנען דעם קינד די טעקניקס פון עמאָציאָנעל רעגולירן," דורך מוטיקן דעם קינד צו פאַרבייַטן נעגאַטיוו געדאנקען מיט געדאנקען וואָס זענען מער סימפּאַטיש און פלעקסאַבאַל מיט זיך. למשל, אַנשטאָט צו זאָגן, " איך בין שלעכט און גאָרנישט פּאַסט מיר בייַ אַלע," באַן דיין קינד צו זאָגן: "יא, עס איז שווער, אָבער עס איז נישט דער סוף פון דער וועלט." דאָס מיטל רעפאָרמיאַלייטינג נעגאַטיוו גלויבן אין ביליפס וואָס זענען מער וווילטויק פֿאַר דעם קינד און אויך פֿאַר די אַרום אים.

דער בילדונגקרייז עקספּערט זאגט אַז דער פאטער און מוטער זאָל העלפן דעם קינד ידענטיפיצירן און אַרויסרופן נעגאַטיוו גלויבן, און דעמאָלט פאַרבייַטן זיי מיט מער קאַנסטראַקטיוו און אָפּטימיסטיש אויסדרוקן.

דער מומחה רעקאמענדירט אויך אז מען זאל לערנען דעם קינד זיך נישט צו לויפן אין רעאקציעס, און ער זאגט: "מוטיק דיין קינד צו אטעמען טיף ווען ער שפירט זיך אין כעס. לערנען זיי צו אָטעמען סלאָולי דורך זייער נאָז און ויסאָטעמען דורך זייער מויל. רעגולער טיף ברידינג קענען העלפן רויק זיי אַראָפּ אין סטרעספאַל סיטואַטיאָנס.

די רגע סטראַטעגיע

וואָס שייך די צווייטע סטראַטעגיע, איז עס "העכערן אָפֿן קאָמוניקאַציע און אַקטיוו צוגעהערט." בערנשטיין רעקאַמענדז אַז פאטער און מוטער מאַכן זיכער אַז דער קינד פילז באַקוועם אויסדריקן זיין געפילן אָן מורא פון משפט אָדער שטראָף. "עס איז וויכטיק צו לערנען קינדער אַז כּעס איז אַ נאַטירלעך עמאָציע, און עס איז אָוקיי צו פילן בייז." אָבער עס איז אויך וויכטיק צו אויסדריקן עס אַפּראָופּרייטלי."

ער מוסיף, "ווען דיין קינד איז בייז, אַקטיוולי הערן צו זייער קאַנסערנז אָן ינטעראַפּטינג אָדער יגנאָרינג זייער געפילן. טראַכטן וועגן וואָס זיי זאָגן צו ווייַזן אַז איר פֿאַרשטיין זייער געפילן און וואַלאַדייט זיי, דאָס וועט העלפן זיי פילן געהערט און קענען רויק זייער כּעס.

דריטע סטראַטעגיע

ווי פֿאַר די דריט סטראַטעגיע צו קאָנטראָלירן דעם קינד 'ס כּעס, עס איז "לערנען פּראָבלעם סאַלווינג און קאָנפליקט-האַכלאָטע סקילז," ווי בערנשטיין טענהט אַז עס איז נייטיק צו העלפן דעם קינד "צו ידענטיפיצירן סיטואַטיאָנס, געשעענישן אָדער מענטשן וואָס טענד צו אַרויסרופן זיין קינד. כּעס, דורך ידענטיפיצירן די סטימיאַליי אויף אַ וועג וואָס מאכט עס מעגלעך בעסער אַנטיסאַפּייט און פירן זייער עמאָציאָנעל ענטפער.

ער מוסיף: "מוטיק דיין קינד צו וועקסל געדאנקען און ויספאָרשן פאַרשידענע סאַלושאַנז צו פּראָבלעמס אָדער קאָנפליקט זיי פּנים, לערנען זיי צו טראַכטן וועגן די קאַנסאַקווענסאַז פון זייער אַקשאַנז און זייער פּראַל אויף אנדערע, און העכערן עמפּאַטי און פארשטאנד."

ער האלט, "הילף דיין קינד אַנטוויקלען עמפּאַטי דורך ענקערידזשינג אים צו טראַכטן וועגן ווי אנדערע קען פילן אין אַ געגעבן סיטואַציע. דאָס קען העלפֿן זיי אַנטוויקלען אַ מער פארשטאנד און ראַכמאָנעסדיק שטעלונג, וואָס קענען פירן צו לאָוערינג זייער כּעס לעוועלס.

און דער מחבר, בערנשטיין, פארענדיקט מיט זאָגן, "עס איז נייטיק צו געדענקען אַז יעדער קינד איז יינציק, און עס איז נייטיק צו פּלאַן סטראַטעגיעס צונעמען צו זיין עלטער און בינע פון ​​אַנטוויקלונג. פאָרטיטודע, געדולד און שטיצן זענען שליסל צו העלפּינג דיין קינד פירן זיין כּעס יפעקטיוולי. אויב איר האָט פּערסיסטענט קאַנסערנז וועגן דיין קינד 'ס כּעס אָדער אויב זייער כּעס איז געווארן אַנויינג אָדער שעדלעך, עס קען זיין נוציק צו זוכן גיידאַנס פון אַ קוואַלאַפייד פאַכמאַן, אַזאַ ווי אַ קינד סייקיאַטער.

עס איז נאָוטווערדי אַז ד"ר דזשעפרי בערנשטיין איז אַ פאָטער טריינער און אַ באַוווסט סייקאַלאַדזשאַסט אין די פאַרייניקטע שטאַטן, און ער האט מער ווי 30 יאָר דערפאַרונג אין צושטעלן קאַונסלינג צו קינדער, אַדאָולעסאַנץ, קאַפּאַלז און משפחות. ער אויך אָנטייל נעמען אין סעמינאַרס. און געשעענישן אויף קינדער 'ס נאַטור, און ער האט פילע ביכער און געדרוקט אויסגאבעס. וואָס איז ברייט פאָלקס און איז געהאלטן אַ רעפֿערענץ אין די בילדונגקרייז פעלד.

Maguy Farah ס כאָראַסקאָופּ פֿאָרויסזאָגן פֿאַר די יאָר 2023