ווי טאָן מיר ריין אונדזער ללבער פון טאַקסאַנז אַקיומיאַלייטיד אין זיי?

ווער צווישן אונדז טאָן ניט דאַרפֿן אַ גוף פול פון טעטיקייט און ווייטאַלאַטי צו פּנים אַ לעבן פול פון אַדווענטשערז, טשאַלאַנדזשיז, פּראָבלעמס און ריסעפּשאַנז, און פון אַרבעט פּרעשערז צו פעלן פון שלאָפן צו אַנבאַלאַנסט עסנוואַרג, אַזוי צו געניסן אַ געזונט גוף פריי פון טאַקסאַנז און אָנגעפילט מיט ווייטאַלאַטי און לעבן, מיר מוזן באַקומען באַפרייַען פון טאַקסאַנז אַקיומיאַלייטיד אין דעם שוואַך גוף:

געזונטע עסן

טאָמער געזונט עסנוואַרג איז דער מערסט באַוווסט נאַטירלעך פאַקטאָר וואָס העלפּס דעם גוף צו באַקומען באַפרייַען פון טאַקסאַנז, און דעריבער איר זאָל פאַרלאָזנ אויף קאַנסומינג מער פריש פירות, וועדזשטאַבאַלז און גאַנץ גריינז.

עלימינירן נוטריאַנץ פון דיין סיסטעם

אויב איר באַשליסן צו עלימינירן זיכער פּראָדוקטן פון דיין דיעטע, אַזאַ ווי מילכיק פּראָדוקטן, איר דאַרפֿן צו פּלאַן ווי דער ווייַטער חודש וועט קוקן ווי דיין טעגלעך עסנוואַרג רשימה און שאַפּינג רשימה. אָנהייבן מיט פּראָדוקטן וואָס איר טאָן ניט טאַקע ווי, אָדער די וואָס זענען גרינג צו פאַרבייַטן, אַזאַ ווי סוי מילך אין קאַווע אַנשטאָט פון קו ס מילך. נאָך אַ בשעת, איר וועט פאַרשטיין אַז דיין גוף איז צוגעוווינט צו די אַדיקטיוו פּראָדוקטן און איר וועט אָנהייבן צו זען די חילוק אין די הויט, די דיידזשעסטשאַן און די אַלגעמיינע געפיל.

רעסאָרטינג צו געזונט עסנוואַרג

דער שריט קען זיין שווער פֿאַר עטלעכע מענטשן, וואָס זענען צוגעוווינט צו עסן שנעל עסנוואַרג און וואָס טאָן ניט געבן פיל וויכטיקייט צו זייער דיעטע. געזונט עסן איז ניט בלויז פאַבריק עסנוואַרג, אָבער אויך עסנוואַרג וואָס איז נישט פּראַסעסט אָדער פול מיט פּראַזערוואַטיווז און די ווי.

זייַ געזונט

ויסמיידן עסן צוקער און פודז מיט צוקער ווי פיל ווי מעגלעך. פּרוּווט עסן בייקט apples, פרוכט סאַלאַט אָדער נאַטירלעך סוויטאַנערז אַזאַ ווי אַגאַווע סירעפּ, סאַנדאַלוווד סירעפּ, נעצבוים סירעפּ אָדער דאַטע סירעפּ, אָדער קאָקאָסנוס מילך, אָוץ, דאַטעס אָדער קיין אנדערע נאַטירלעך און געזונט עסנוואַרג ינגרידיאַנט.

זייַ געזונט צו סוויטאַנינג טרינקען

פאַרבייַטן סוויטאַנד בעוורידזשיז מיט סאָדע, אייז וואַסער מיט לימענע און וגערקע סלייסיז, אָדער ½ גלעזל פון פריש זאַפט און ½ גלעזל פון סאָדע וואַסער - אַ גרויס און רעפרעשינג קאָמבינאַציע.

פאַרבייַטן די מקור פון קאַפין מיט אן אנדער מקור

קאווע דארף מען פארלאזן און ערזעצן מיט גרין טיי וואס אנטהאלט אנטיאקסידאנטן, עס זענען פאראן אסאך סארטן גרין טיי, אויסער ווערייען וואס אנטהאלטן רויזן בלעטער אדער סיטרוס פרוכטן.

באַלעווען זיך אין דער סאָנאַ

א סאָנאַ איז אַ גרויס און נאַטירלעך וועג צו געשווינד ריין אויס טאַקסאַנז און עס וועט העלפן אָפּרוען דיין מאַסאַלז, גוף און גייַסט. געדענקט צו טרינקען שעפע פון ​​וואַסער

סליפּינג פרי

בעשאַס די דעטאָקסיפיקאַטיאָן פּראָצעס, איר וועט פילן די נויט פֿאַר מער שלאָפן. דאָס איז אַ זייער נאָרמאַל געפיל, ווייַל דער גוף היילט זיך בעשאַס שלאָפן, און איר מוזן שלאָפן פֿאַר בייַ מינדסטער זיבן שעה