וואָס איז די וויכטיקייט פון פאַליק זויער פֿאַר די שוואַנגער פרוי און די פיטאַס?

פאַליק זויער אָדער פאַליק זויער איז אַ טיפּ פון וויטאַמין (ב) און וואָמען וואָס פּלאַנירן צו ווערן שוואַנגער זענען אַדווייזד צו נעמען עס און פאָרזעצן צו נעמען עס אין דער ערשטער טייל פון שוואַנגערשאַפט צו פאַרמייַדן די בעיבי פון דעוועלאָפּינג נעוראַל רער חסרונות און עטלעכע אנדערע געבורט. חסרונות.

ווי איך דערמאנט, פאַליק זויער איז איינער פון די ב וויטאַמינס (וויטאַמין 9). דעם וויטאַמין פיעסעס אַ וויכטיק ראָלע אין צעל פּראָדוקציע און אָפּטייל, אַרייַנגערעכנט די פּראָדוקציע פון ​​רויט בלוט סעלז.
פארוואס טאָן איר דאַרפֿן צו נעמען פאַליק זויער בעשאַס שוואַנגערשאַפט?

פאָליק זויער העלפט באַשיצן דיין קינד פון דעוועלאָפּינג נעוראַל רער אָדער ספּיינאַל שנור חסרונות, אַזאַ ווי ספּינאַ ביפידאַ. עס אויך העלפט פאַרמייַדן געבורט חסרונות. אין דערצו, דיין גוף דאַרף פאַליק זויער ווייַל עס אַרבעט מיט וויטאַמין ב 12 צו פּראָדוצירן געזונט רויט בלוט סעלז. אזוי, איר ויסמיידן אַנעמיאַ (אַנעמיאַ).
דיין בעיבי 'ס מאַרך און נערוועז סיסטעם זענען געשאפן אין דער ערשטער 12 וואָכן פון שוואַנגערשאַפט, אַזוי עס איז וויכטיק צו נעמען פאַליק זויער צו באַשיצן עס פון נעוראַל רער חסרונות און אנדערע קאַנדזשענאַטאַל חולאתן.
ווי פיל פאַליק זויער טאָן איר דאַרפֿן?

דאקטוירים רעקאָמענדירן צו נעמען אַ טעגלעך דאָזע פון ​​400 מייקראָוגראַמז פון פאַליק זויער אין העסאָפע פאָרעם ווי באַלד ווי איר פּלאַן צו האָבן אַ בעיבי. דערנאָך פאָרזעצן צו נעמען עס פֿאַר די ערשטער 12 וואָכן פון שוואַנגערשאַפט. עס איז אויך בילכער צו עסן אַ פּלאַץ פון עסנוואַרג מיט פאַליק זויער.
אויב דיין משפּחה האט אַ געשיכטע פון ​​​​נעוראַל רער חסרונות, דיין דאָקטער וועט פאָרשרייַבן אַ זייער הויך טעגלעך דאָזע פון ​​​​פאָליק זויער, אָדער אויב איר נעמען מעדאַקיישאַנז פֿאַר מעדיציניש טנאָים, אַזאַ ווי עפּילעפּסי, דיין דאָקטער קען פאָרשרייַבן אַ העכער דאָזע פון ​​​​פאָליק זויער.
איר קענען האַלטן גענומען פאַליק זויער פון די 13 וואָך פון שוואַנגערשאַפט (די רגע טרימעסטער) אָבער אויב איר ווילן צו פאָרזעצן צו נעמען עס, עס איז קיין שאָדן צו טאָן דאָס.
פודז איר קענען עסן צו באַקומען פאַליק זויער

פאָליק זויער איז געפֿונען אין גרין ליפי וועדזשטאַבאַלז, סיטרוס פרוכט, גאַנץ גריינז, לעגיומז, הייוון און רינדערנס עקסטראַקץ. פּרוּווט ינקאָרפּערייט עטלעכע פון ​​​​די פאָלאַטע-רייַך פודז אין דיין דיעטע:
בראַקאַלי
פּיז
ספּאַרזשע
בריסל ספּראַוץ
טשיקקפּעאַס
ברוינע רייז
פּאַטייטאָוז אָדער בייקט פּאַטייטאָוז
בינז
מאַראַנץ אָדער מאַראַנץ זאַפט
שווער-בוילד עגגס
סאַלמאָן