וואָס איז די נס האָרמאָנע?

ענדאָרפינז עס איז איינער פון די האָרמאָנעס פון גליק פאַראַנטוואָרטלעך פֿאַר טשאַנגינג אַ מענטש 'ס שטימונג, וואָס ינקריסיז זיין געפיל פון טרייסט און רויק, און אַזוי פירט אים צו גליק.

דעם האָרמאָנע איז פאָרשטעלן אין ביידע יומאַנז און אַנימאַלס, ספּעציעל אין די נערוועז סיסטעם

אין דערצו, מער ווי 20 טייפּס פון ענדאָרפינז זענען דיסקאַווערד, עטלעכע פון ​​וואָס זענען געפֿונען אין די מאַרך און אנדערע אין די פּיטויטערי דריז.

ענדאָרפינז זענען די נס האָרמאָנע אין דעם מענטש גוף רעכט צו זייער קלאָר ווי דער טאָג בענעפיץ אויף דעם גוף:

ווען אַ מענטש פילט ווייטיק און שפּאַנונג, ער סעקרעץ ענדאָרפינז, וואָס אַרבעט צו באַפרייַען ווייטיק, און זייַן ווירקונג אין ריליווינג ווייטיק איז ענלעך צו די פון (מאָרפין, קאָדעינע, קאָוקיין, העראָין).

אָבער וואָס טאָן מיר ריזאָרט צו די טאַקסיק סאַבסטאַנסיז ווען אונדזער גוף קענען געוויינטלעך פּראָדוצירן ענדאָרפינז, געוואוסט אַז דעם האָרמאָנע טוט נישט פירן צו אַדיקשאַן?

ווייַל ענדאָרפינז זענען באגלייט דורך די ויסשיידונג פון ינקסאָנע, וואָס מאכט עס זיכער פֿאַר דעם גוף.

עס אויך אַרבעט צו פאַרבעסערן די געפיל פון גליק, פאַרגעניגן און פסיכאלאגישן טרייסט, אַזוי עס איז גערופן די האָרמאָנע פון ​​גליק.

ווי קענען מיר פאַרגרעסערן די האָרמאָנע פון ​​גליק (ענדאָרפינז) אין דעם גוף? 

מיר קענען ויסשיידן די האָרמאָנע ענדאָרפינז אין עטלעכע וועגן, אַרייַנגערעכנט:

1- געלעכטער: געלעכטער ענכאַנסיז די ויסשיידונג פון ענדאָרפינז און ינקריסיז ווען געלעכטער קומט פון די האַרץ

2- עסן שאָקאָלאַד: עס איז באקאנט אַז שאָקאָלאַד ילימאַנייץ דעפּרעסיע און גיט אַ געפיל פון גליק, ווייַל עס ינקריסיז די ויסשיידונג פון ענדאָרפינז אין דעם גוף, וויסנד אַז איין שטיק אַ טאָג איז גענוג צו פילן צופרידן.

3- עסן הייס פּעפּערז: טשוינג הייס פּעפּערז טראגט ענדאָרפינז, ווי געזונט ווי אנדערע בשמים

4- קלערן און אָפּרו

5- טינגקינג positive

6- טאן געניטונג: בייַ מינדסטער 6 שעה פּער וואָך

7- געפיל פון מורא: דאָס דערקלערט די געפיל פון גליק אַז עטלעכע מענטשן דערפאַרונג ווען וואַטשינג גרויל קינאָ

8- ויסשטעלן צו זונשייַן: 5-10 מינוט פּער טאָג, אָבער נישט אין די שפּיץ צייט