איז שלאָף אַדיקשאַן אַ פאַקטיש זאַך? 

 ווען עס ווערט כּמעט אוממעגלעך צו עפענען דיין אויגן אין דער מאָרגן, אָדער איר געפֿינען זיך סטראַגאַלינג צו באַקומען דורך דעם טאָג אָן אַ דרעמל, איר האָבן צו פרעגן זיך איז שלאָפן אַדיקשאַן אַ פאַקטיש זאַך?

 לויט צו שלאָפן פאָרשונג, די דורכשניטלעך דערוואַקסן דאַרף בייַ מינדסטער 7 שעה פון שלאָפן יעדער נאַכט. דאָס רעפערס צו פאַקטיש שלאָפן, ניט נאָר צייט פארבראכט אין בעט.

 ווען איר טאָן ניט פילן רעסטיד נאָך 7 שעה פון שלאָפן און איר דאַרפֿן צו דרעמל בעשאַס דעם טאָג, איר קען אָנהייבן צו פילן אַדיקטיד צו שלאָפן.

 אָבער, יבעריק סליפּינאַס קען זיין אַ צייכן פון אנדערע געזונט פּראָבלעמס אַזאַ ווי:

מענטאַל געזונט טנאָים אַזאַ ווי דעפּרעסיע, דייַגעס אָדער די ווירקונג פון זיכער מעדאַקיישאַנז