חוץ, לאַפינג יאָגאַ איז געגלויבט צו העלפן איר פירן דרוק בעסער דורך קאַנטראָולינג ברידינג. דאָס אַלאַוז אַ גרעסערע אַפּטייק פון זויערשטאָף, וואָס אַקטאַווייץ די פּאַראַסימפּאַטעטיק נערוועז סיסטעם און דיין גוף ס נאַטירלעך אָפּרו סיסטעם. געלעכטער יאָגאַ איז דיזיינד צו לערנען מענטשן ווי צו לאַכן פון קיוז אלא ווי פאַרלאָזנ אויף מענטשן אָדער זאכן צו מאַכן זיי צופרידן.

וואָס זענען זייַן בענעפיץ?

איר קען האָבן באמערקט אַז געלעכטער קענען צושטעלן באַלדיק בענעפיץ, אַזאַ ווי ימפּרוווינג דיין שטימונג. אָבער, מער ופמערקזאַמקייט איז באַצאָלט צו די לאַנג-טערמין בענעפיץ פון רעגולער טעגלעך געלעכטער.

ערשטער, געלעכטער ריליסיז ענדאָרפינז און גליקלעך כאָרמאָונז ווי דאַפּאַמיין און סעראַטאָונין. פּלוס, עס בלאַקס דרוק כאָרמאָונז  ווי קאָרטיסאָל. די יפעקץ זענען פארבונדן מיט אַ בעסער שטימונג, רידוסט ווייטיק, נידעריקער בלוט דרוק און אַ ימיון סיסטעם שטארקער און נידעריקער דרוק לעוועלס און דעפּרעסיע ראַטעס.

אנדערע שטודיום האָבן געוויזן אַז לאַפינג יאָגאַ קען טעמפּערעראַלי העלפֿן רעדוצירן קאָרטיסאָל לעוועלס און דרוק, פֿאַרבעסערן שטימונג און ענערגיע לעוועלס און סטימולירן אַ מער positive מיינדסעט. אין פאַקט, עס קען זיין ווי עפעקטיוו ווי עראָוביק געניטונג אין רידוסינג דרוק.