טוט מילך בויען געזונט ביינער?

מילך איז אַ גוט מקור פון קאַלסיום, אָבער טאָן ניט פאַרגעסן צו עסן די וועדזשיז אויך!

דער גוף דאַרף אַ רעגולער ינטייק פון קאַלסיום פֿאַר אַ קייט פון באדערפענישן, דער קלענסטער פון וואָס איז בנין און מיינטיינינג ביינער. אויב ער וועט נישט באַקומען גענוג קאַלסיום פון עסנוואַרג, איר וועט באַקומען באַפרייַען פון עס פון די ביינער. כאָטש עטלעכע דיסאַגרי וועגן די וויכטיקייט פון מילכיק פּראָדוקטן, זיי זענען ומלייקנדלעך קוואלן פון אַבזאָרבאַבאַל קאַלסיום.

געזונט ביינער אויך דאַרפן וויטאַמין די און פּאַטאַסיאַם. עס איז אַ גוטע געדאַנק צו פאַרגרעסערן דיין קאַלסיום לעוועלס דורך עסן שעפע פון ​​ליפי גרין וועדזשטאַבאַלז, בינז און זאמען.