Eyi ni diẹ ninu awọn imọran lati tẹle lakoko akoko oṣu rẹ

Eyi ni diẹ ninu awọn imọran lati tẹle lakoko akoko oṣu rẹ

1- O ni lati mu eso igi gbigbẹ oloorun, o ṣe iranlọwọ lati jade kuro ninu ẹjẹ buburu (igo kan ni ọjọ kan)

2- Tii chamomile jẹ olutura irora

3- Peppermint tii nitori pe o tunu awọn iṣan ara ati iranlọwọ lati sinmi ati yọ awọn gaasi kuro

4- Tii Atalẹ, nitori pe o ṣe iranlọwọ lati gbona ara

5- Anise, kumini ati fennel

O yẹ ki o yago fun awọn ohun mimu wọnyi

1- Lemon ati gbogbo iru osan, bi won se nmu eje nsan lesekese

2- Awọn ohun mimu tutu ati yinyin nitori pe wọn ṣe idiwọ ẹjẹ lati jade

3- Awọn ohun mimu rirọ nitori pe wọn kun ikun pẹlu awọn gaasi, ayafi fun awọn ibajẹ ti wọn mọ

4- Awọn ounjẹ alalepo (molokhia - okra - zucchini) mu awọn aṣiri pọ si

Awọn iwa buburu lakoko oṣu 

1- Gbigbe tabi fifa awọn nkan ti o wuwo

2- Lilo awọn didun lete pupọ ati ounjẹ yara

3- Ebi igba pipẹ

4- Joko taara lori awọn alẹmọ

5- Aibikita imototo

6- Wiwọ awọn aṣọ wiwọ ti o fi titẹ si ile-ile

7- Lilo awọn oogun irora pupọ

8-Iwẹwẹ nyorisi idalọwọduro sisan ẹjẹ buburu ati pejọ sinu ile-ile ti o si yori si jija ti ile-ile.