Sauna ko fa pipadanu iwuwo

O dabi pe awọn ireti ti a fa lori ibi iwẹwẹ naa ti bajẹ, laisi pipadanu iwuwo tabi sisọ ara ti o wa lati awọn wakati pipẹ ti ooru ati nya si, botilẹjẹpe awọn alamọja ti pin awọn iwẹ wọnyi gẹgẹbi ọkan ninu awọn oriṣi pataki julọ ti awọn itọju inu ọkan ati ti ara. , Nitori ọpọlọpọ awọn anfani wọn, paapaa diẹ ninu awọn iwadi fihan pe sauna naa jẹ deede ti idaraya.

Ninu iwadi German kan laipe kan ti o ṣe nipasẹ awọn onimọ-jinlẹ ere idaraya ni ile-ẹkọ giga German kan ni ifowosowopo pẹlu Ile-iṣẹ Iṣoogun ti Berlin, a sọ pe awọn ipele titẹ ẹjẹ ati awọn oṣuwọn ọkan fun awọn ti o lo sauna jẹ aami kanna patapata si awọn elere idaraya magbowo ti o ṣe adaṣe fun kukuru kan. tabi alabọde akoko.

Awọn onimo ijinlẹ sayensi miiran tọka si pe awọn akoko itọju ailera wọnyi ko ṣe alabapin si pipadanu iwuwo nitori wọn ko kan iṣẹ ṣiṣe iṣan.

Wọn tun jẹrisi pe pipadanu iwuwo ti o waye lẹhin awọn akoko sauna jẹ nitori iye omi ti ara ti o sọnu nitori lagun, ati pe ko si diẹ sii, eyiti o gbọdọ san.

Wọn tun ṣe akiyesi pe titẹ ẹjẹ ati awọn oṣuwọn oṣuwọn ọkan lọ silẹ si kere ju iye ipilẹ ti awọn olukopa ṣaaju ki o to akoko, ni tẹnumọ pe ẹnikẹni ti o ni anfani lati koju aapọn ti ara ti o niwọnwọn laisi awọn iṣoro le lo.

O tọ lati ṣe akiyesi pe sauna ni ọpọlọpọ awọn anfani, ṣugbọn awọn ohun kan wa ti o gbọdọ ṣe akiyesi, pẹlu pe iwọn otutu jẹ iwọntunwọnsi, nitori iyẹfun ti o nipọn ati ti o gbona pupọ n sun ara, tun, sauna ko dara fun awọn agbalagba agbalagba. ati awọn aboyun, ati pe ki o ma ṣe kun inu pẹlu ounjẹ ṣaaju titẹ awọn iwẹ wọnyi.