Ipa ti insomnia lori irọrun ọpọlọ

Ipa ti insomnia lori irọrun ọpọlọ

Gẹgẹbi Awọn iroyin Neuroscience, awọn oniwadi ni Ile-iṣẹ Iwadi Leibniz ti Jamani fun Ergonomics ati Awọn Okunfa Eda Eniyan ti ṣe iwadi bi aini oorun ṣe ni ipa lori iṣẹ ọpọlọ.

Awọn abajade fihan pe aisun oorun yoo ni ipa lori iṣẹ-ṣiṣe ọpọlọ ati iyipada awọn asopọ laarin awọn neuronu, eyi ti o mu ki o ni ipa pataki lori iṣẹ iṣaro ati iranti iṣẹ.

Oorun to peye jẹ pataki fun iṣẹ ṣiṣe ọjọ-ọjọ to dara julọ. Lakoko ti aini oorun n ṣe akiyesi akiyesi, iranti ati awọn ilana ikẹkọ. Iyipada akoonu iranti tuntun ni a ṣe nipasẹ okunkun tabi irẹwẹsi awọn asopọ laarin awọn iṣan inu ọpọlọ lakoko ji, ni ibamu si eniyan ti o sun oorun to fun nọmba awọn wakati ti o yẹ.

Neuroplasticity

Ilana yii ni a npe ni neuroplasticity, bi awọn asopọ ti o yẹ ninu ọpọlọ ti ni ilọsiwaju siwaju sii ati awọn asopọ ti ko ni ibatan ti wa ni ailera, lakoko sisun. Ni ipo ti ko ni oorun, ailera yii ti awọn asopọ ti ko ṣe pataki ko waye. Idunnu Cortical si maa wa pọ si, ti o mu ki ifihan agbara bajẹ. Nitorinaa awọn itagbangba itagbangba tuntun ati alaye le ṣee ni ilọsiwaju nikan ni ibi tabi rara rara ati pe ẹkọ yoo nira sii.

Alekun cortical excitability disrupts neuroplasticity, eyi ti o tumo si wipe overactivity mu ki o soro fun awọn neuronu lati dagba awọn isopọ. Pẹlupẹlu, gbigba nọmba ti o to ti awọn wakati oorun ti o dara ṣe alabapin si iyọrisi awọn ipele to dara julọ ti iwuri ọpọlọ ati nitorinaa idena arun.

Iyatọ wa laarin aini oorun pipe ati ṣiṣẹ lodi si awọn ipele ti oorun ti ara ẹni (chronotype). Iyara ọpọlọ ati neuroplasticity ti dinku lakoko awọn akoko suboptimal ti ọjọ naa.

Ninu ọran ti aini oorun, itara cortical ti ọpọlọ pọ si, paapaa lakoko awọn ipele ti ṣiṣe awọn iṣẹ ṣiṣe ti o nira, ati ṣiṣẹ ni ibamu si chronotype ti ẹni kọọkan le ja si ilọsiwaju ninu iṣẹ ṣiṣe.

Antidepressant itọju

Nitori pilasitik ati itara ti ọpọlọ dale lori oorun, o ṣe ipa kan ninu idilọwọ awọn arun pẹlu ailagbara oye, gẹgẹbi arun Alṣheimer, eyiti o ni nkan ṣe pẹlu awọn idamu oorun ati ibanujẹ nla. Pẹlu ibanujẹ, iṣẹ-ṣiṣe ọpọlọ ati neuroplasticity ti dinku, ati pe eyi le ṣe idiwọ nipasẹ bibori aini oorun, eyiti o jẹ itọju antidepressant to dara.

Awọn asọtẹlẹ horoscope Maguy Farah fun ọdun 2023