Bawo ni o ṣe ṣakoso lilu ọkan rẹ?

Nígbà míì, a lè nímọ̀lára ìrẹ̀wẹ̀sì ọkàn tí kò bójú mu tàbí ìmọ̀lára ìrora ọkàn, a sì lè máa bẹ̀rù kí a sì rò pé ó jẹ́ àmì ìṣòro kan tí ń dẹ́rù bà wá, ṣùgbọ́n ní ọ̀pọ̀lọpọ̀ ìgbà ìṣòro náà ní í ṣe pẹ̀lú bí oúnjẹ ṣe dára tó àti àṣà jíjẹun. 

Nitorina, o jẹ ilera fun ọkan wa lati jẹ diẹ ninu awọn ounjẹ ati yago fun diẹ ninu wọn lati ṣetọju iṣọn-ọkan nigbagbogbo.

Awọn yiyan ounjẹ ọlọgbọn jẹ pataki fun ilera gbogbogbo ti ọkan, ati pe eyi ni diẹ ninu awọn imọran nipa awọn ounjẹ wọnyi:

din iyọ
Ṣe iranlọwọ iṣakoso titẹ ẹjẹ, dinku awọn aami aisan ati alekun gbigbọn ni eti, tabi eyiti a pe ni Afib.

Jije eja ati eja
Awọn ounjẹ ọlọrọ ni awọn acids fatty, eyiti o dinku iredodo ati ibajẹ ti o ṣẹlẹ nipasẹ tachycardia.

Je eso ati ẹfọ
Oranges, strawberries, beets ati awọn eso ati ẹfọ miiran ni awọn antioxidants, eyiti o dinku iṣọn-ọkan alaibamu.

Ṣọra fun caffeine
Gbogbo awọn ounjẹ kafeini ati awọn ọja ti o kun pẹlu rẹ mu eewu arun arrhythmia pọ si.

Je onjẹ ọlọrọ ni potasiomu
Ogede, awọn ewa funfun ati wara wa munadoko ni idinku iṣọn-ọkan alaibamu.

Orisun: Advocate Heart Institute