Bii o ṣe le daabobo ararẹ lọwọ akoran pẹlu ọlọjẹ Corona

Fọ ọwọ rẹ daradara pẹlu ọṣẹ ati omi ni igba pupọ ni gbogbo ọjọ, ni ọna yii o yọkuro ikojọpọ ti awọn germs ipalara ati kokoro arun.

Yẹra fun fifi ọwọ kan oju, imu, tabi ẹnu pẹlu ọwọ ti a ko fọ, nitori eyi ṣe iranlọwọ lati tan ọlọjẹ naa.

Yago fun olubasọrọ taara pẹlu awọn ti o wa ni ayika rẹ ni ibi iṣẹ, ki o tun yago fun fifamọra ati ifẹnukonu.

Wiwọ iboju-boju jẹ ọkan ninu awọn ẹtan pataki lati daabobo eto atẹgun rẹ lati ikolu.

-Mimọ ati disinfecting awọn tabili itẹwe, awọn bọtini elevator ati awọn kọnputa, bi wọn ṣe le jẹ awọn ti ngbe ọlọjẹ.

Ati pe diẹ ninu awọn ẹtan adayeba wa, ti a gbekalẹ nipasẹ ijabọ ti a tẹjade lori oju opo wẹẹbu “Aye”.ILERA“Lati teramo eto ajẹsara ati dinku ikolu pẹlu ọlọjẹ Corona, pẹlu:

Mu awọn gilaasi omi 8.

Mu awọn ohun mimu adayeba ti o gbona gẹgẹbi Atalẹ ati aniisi.

Je awọn ẹfọ ati awọn eso diẹ sii nitori wọn jẹ awọn ounjẹ ọlọrọ ni awọn antioxidants ati okun.

Mu eto ajẹsara lagbara nipa jijẹ ounjẹ ọlọrọ ni omega-3 ati Vitamin A ati D.

Nikẹhin, a ṣe iṣeduro lati gba oorun ti o to, ati pe o wa lati wakati 7 si 8.