Fun Alaisan-Atọgbẹ...Eso Mẹjọ Ko kere ninu gaari

Awọn eso wo ni awọn suga kekere ni ninu?

Mona Ibrahim2022-05-14Imudojuiwọn: 2022-05-14

Fun Alaisan-Atọgbẹ...Eso Mẹjọ Ko kere ninu gaari

Gbogbo awọn eso ni suga, botilẹjẹpe diẹ ninu awọn iru ga ju awọn miiran lọ. Àwọn tó ní àrùn àtọ̀gbẹ sábà máa ń dín bí wọ́n ṣe ń lo ọtí líle tàbí ṣokolásítì kù ní àfikún sí àwọn èso.

Kini eso ti o ni awọn suga diẹ ninu?

iru eso didun kan Gẹgẹbi ọpọlọpọ awọn berries miiran, wọn nigbagbogbo ga ni okun ati ni suga diẹ ninu.
Peach : Botilẹjẹpe wọn dun dun, awọn peaches alabọde kan nikan ni nipa 13 giramu gaari.
berries Gẹgẹbi awọn strawberries, wọn tun ni laarin 4 ati 5 giramu ti orisun gaari, 5.3 giramu ti okun, ati 1.39 giramu ti amuaradagba fun 100 giramu.
lẹmọnu : Awon eniyan ko je lemons bi a ipanu. Sibẹsibẹ, laisi diẹ sii ju 2g gaari fun eso kan ati awọn ipele giga ti Vitamin C, eyi jẹ afikun nla si ounjẹ awọn alaisan.
Elegede Ipanu elegede Igba otutu Aṣayan nla, bibẹ pẹlẹbẹ ti elegede kan ni nipa 11 giramu gaari diestible.
ọsan Osan alabọde kan ni nkan bii giramu 14 ti suga digestible ati pe o jẹ orisun to dara julọ ti Vitamin C.
eso girepufurutu Eso suga kekere yii jẹ ounjẹ aarọ ti o fẹran julọ.Idaji eso girepufurutu alabọde ni nkan bii giramu 11 ti gaari ninu.
piha oyinbo Avocados ko ni suga. O tun jẹ orisun ti o dara fun awọn ọra ti ilera ati okun.

Awọn afi

Mona Ibrahim2022-05-14Imudojuiwọn: 2022-05-14

ka awọn wọnyi

Fun Alaisan-Atọgbẹ...Eso Mẹjọ Ko kere ninu gaari

Awọn eso wo ni awọn suga kekere ni ninu?

Mona Ibrahim

ka awọn wọnyi

Lati yago fun awọn arun, jẹ awọn ounjẹ ojoojumọ ti awọn eso

Bawo ni a ṣe tọju awọn pores nla pẹlu awọn ojutu ti o yara julọ?

Itanjẹ AstraZeneca, ijẹwọ rẹ, ati yiyọkuro ti ajesara naa

Kini ọna ti o dara julọ lati tutu awọn ète laisi ipalara?

Lati yago fun awọn arun, jẹ awọn ounjẹ ojoojumọ ti awọn eso

Bawo ni a ṣe tọju awọn pores nla pẹlu awọn ojutu ti o yara julọ?

Itanjẹ AstraZeneca, ijẹwọ rẹ, ati yiyọkuro ti ajesara naa

Kini ọna ti o dara julọ lati tutu awọn ète laisi ipalara?

ka awọn wọnyi

Lati yago fun awọn arun, jẹ awọn ounjẹ ojoojumọ ti awọn eso

Bawo ni a ṣe tọju awọn pores nla pẹlu awọn ojutu ti o yara julọ?

Itanjẹ AstraZeneca, ijẹwọ rẹ, ati yiyọkuro ti ajesara naa

Kini ọna ti o dara julọ lati tutu awọn ète laisi ipalara?

Kọ ẹkọ nipa passionflower ati awọn anfani ilera rẹ fun awọn ara wa

Ohun opitika iruju ti o han rẹ eniyan

Ìwé jẹmọ