Kini glutathione ati kini imunadoko rẹ pẹlu Vitamin C?

Kini glutathione ati kini imunadoko rẹ pẹlu Vitamin C?

Vitamin C ni a mọ daradara fun awọn ohun-ini antioxidant rẹ ati nigbagbogbo tọka si bi ohun elo pataki fun didaju aapọn oxidative ninu ara (paapaa nigbati o ba de si itọju awọ ara). Ṣugbọn antioxidant alagbara miiran wa, eyiti imunadoko rẹ pọ si ninu ara ọpẹ si Vitamin C ati ni idakeji), eyun glutathione antioxidant akọkọ, ni ibamu si Mind Your Body Green.

Glutathione le ma jẹ olokiki bi Vitamin C, awọn amoye sọ, ati awọn awari iwadii daba pe o ṣe ipa pataki (ni otitọ pataki) ni mimu awọn ipa ọna antioxidant ninu ara eniyan. Ni otitọ, glutathione wa ni fere gbogbo sẹẹli ninu ara ati pe o ṣe pataki fun sisọ awọn kemikali, awọn idoti, ati awọn aapọn miiran ati awọn majele ode oni.

Ati pe nigba ti awọn mejeeji Vitamin C ati glutathione jẹ agbara ni ẹtọ tiwọn, duo naa di alagbara diẹ sii ni awọn ofin ti iṣẹ-ṣiṣe antioxidant nigbati wọn ṣiṣẹ pọ.

Pataki ti glutathione

Glutathione ati aṣaaju rẹ, N-acetylcysteine ​​​​(NAC), “ṣe atilẹyin awọn ilana isọkuro ti ara ati daabobo lodi si awọn ipa ti awọn idoti ayika ati aapọn oxidative,” ni onimọran ijẹẹmu gbogbogbo Ella Davar sọ.

Glutathione ṣe awọn ipa pataki meji ninu ara, ṣe alaye Ọjọgbọn Alexander Michaels, Alakoso Iwadi Iwadii ile-iwosan ni Ile-ẹkọ Linus Pauling ni Ile-ẹkọ giga ti Ipinle Oregon. Idaabobo lodi si awọn ipilẹṣẹ ọfẹ ati awọn iru ti majele.

Michaels ṣe afikun pe "ọpọlọpọ awọn radicals free ati awọn detoxifiers wa ninu ara, ṣugbọn glutathione n ṣetọju ipo ti iwọntunwọnsi ati pe o ni irọrun atunṣe ninu ara." Ṣugbọn ọpọlọpọ awọn okunfa ti o le ni ipa lori agbara ara lati ṣe agbejade glutathione, pẹlu ounjẹ, awọn ihuwasi igbesi aye ati paapaa ọjọ-ori.

Vitamin C ati awọn ipele glutathione

Vitamin C le ṣe iranlọwọ igbelaruge awọn ipele glutathione ti ilera ni awọn sẹẹli ẹjẹ funfun lakoko ti o ṣe atilẹyin iṣẹ gbogbogbo ti awọn antioxidants bọtini, sọ Keri Ganz, RD, onkọwe ti Diet Change Kekere.

Michaels sọ pe niwọn bi Vitamin C ati glutathione jẹ awọn antioxidants mejeeji, wọn ṣe iranlọwọ lati yọ diẹ ninu awọn ipilẹṣẹ ọfẹ kanna kuro ninu ara. Nigbati iye to peye ti Vitamin C ti wa ni ingested, awọn ara gba diẹ ninu awọn wahala pa glutathione, gbigba glutathione lati ran pẹlu miiran awọn iṣẹ, gẹgẹ bi awọn atilẹyin adayeba detoxification awọn ipa ọna.

“Vitamin C ati glutathione nikẹhin ṣiṣẹ papọ ni nẹtiwọọki antioxidant ti ara, pẹlu Vitamin E, ti o ni idena idena antioxidant ti o munadoko diẹ sii ju boya ninu wọn nikan,” Michaels ṣalaye.