Kini awọn idi fun ifarahan ti rumen?

Ale iwuwo laibikita gbigbe ati ounjẹ ilera

Ti eniyan ba ṣe adaṣe ati ṣetọju ounjẹ to ni ilera ṣugbọn ṣe akiyesi ilosoke ninu iwuwo, eyi le jẹ ami ti aiṣedeede homonu.

Eyi ṣẹlẹ paapaa pẹlu ọjọ ori ninu awọn obinrin, ọpọlọpọ awọn obinrin ṣe akiyesi ilosoke ninu ọra inu lẹhin menopause, ati pe eyi jẹ nitori idinku ninu estrogen, eyiti o ṣe ipa ninu ilana pinpin ọra ninu ara.

Alekun ifẹkufẹ fun gaari

Ifẹ ti o pọ si lati jẹ awọn ounjẹ ti o ni suga le waye nitori itọju insulini, eyiti o jẹ homonu ti o fun laaye awọn sẹẹli lati fa glukosi tabi suga ninu ẹjẹ, ati nigbati resistance insulin ba waye ninu ara, eyi yoo kan leptin homonu, eyiti o jẹ. homonu ti o ni iduro fun ṣiṣakoso ori eniyan ti ebi ati itẹlọrun. Gẹgẹbi aaye ayelujara Freundin, eyi nfa eniyan lati jẹ diẹ sii ju ti wọn nilo lọ.

iṣesi ayipada

Ti ilosoke ninu sanra ikun tun wa pẹlu awọn iyipada iṣesi, awọn homonu le jẹ lodidi. Ọra inu jẹ irokeke ewu si ilera bi o ṣe nfa titẹ ẹjẹ ti o ga ati ki o fa iredodo ninu ara, eyiti o le ja si ọpọlọpọ awọn arun, pẹlu arun ọkan.

Rilara aifọkanbalẹ ẹdọfu

Ipa ti a ṣe nipasẹ wahala ni dida ọra ninu ikun. Nigbati homonu cortisol ba pọ si ninu ara, eniyan kan ni aifọkanbalẹ, eyiti o yori si ere iwuwo. Ati pe cortisol giga ṣe akiyesi ara ninu ewu, o si fi awọn ifihan agbara ranṣẹ si ara lati fa fifalẹ iṣelọpọ agbara, afipamo pe ara n jo ọra diẹ. Pẹlu ilosoke igbagbogbo ni cortisol nitori aifọkanbalẹ igbagbogbo, ara ko ni sun sanra to, eyiti o yori si titoju si agbegbe ikun.

idamu orun

Nigba miiran eniyan n rẹ ati pe ko le sun, ati idi naa tun jẹ nitori homonu cortisol. Cortisol le ni ipa lori iṣẹ ti ẹṣẹ tairodu, ti o yori si ere iwuwo ati awọn idamu oorun laibikita rilara rirẹ nigbagbogbo. O gba awọn aaye pupọ niyanju lati ṣakoso cortisol ninu ara, eyiti o ṣe pataki julọ ni igbiyanju lati dinku aapọn, adaṣe lojoojumọ, ati mimu ounjẹ ti o ni ilera ti o ni Vitamin B, eyiti o ṣe iranlọwọ tunu awọn ara.

Awọn koko-ọrọ miiran: 

Apaadi ti awọn ibatan igbeyawo, awọn okunfa ati itọju rẹ

http://مصر القديمة وحضارة تزخر بالكنوز