Diabetes Federation imọran

Diabetes Federation imọran

Ni ibẹrẹ oṣu mimọ, ọpọlọpọ awọn ibeere dide nipa gbigba aawẹ awọn eniyan ti o ni awọn aarun onibaje, paapaa awọn alakan, nitori kii ṣe gbogbo awọn alakan ni o le gba awẹ ni Ramadan.

Ni iyi yii, Federal Diabetes Federation ti pese diẹ ninu awọn imọran fun Ramadan ti o ni ilera pẹlu awọn alakan, nitori pe awọn ẹgbẹ eniyan wa ti o le ṣaisan nitori aawẹ. Da lori imọran iṣoogun ati ẹsin, o gba ọ niyanju pe ki o ṣabẹwo si dokita rẹ ni ọsẹ 6-8 ṣaaju Ramadan lati loye awọn ewu ti o le farahan si lakoko gbigbawẹ.

Lara pataki julọ ti awọn imọran wọnyi ti a pese nipasẹ Federal Diabetes Federation:

1- Ṣayẹwo glukosi ẹjẹ rẹ nigbagbogbo

Mimojuto glukosi ẹjẹ ati abẹrẹ insulin ko ṣe adehun ni iyara ati pe o ṣe pataki, nitori wọn jẹ window rẹ lati mọ awọn ipele glukosi ẹjẹ rẹ ati iṣakoso àtọgbẹ rẹ. awọn ipele glukosi ẹjẹ nigbagbogbo.

Ati pe awọn eniyan ti o ni ewu nla (paapaa ti wọn ko ba gbawẹ) yẹ ki o ṣayẹwo ipele suga ẹjẹ wọn ni igba 3-4 ni ọjọ kan.

Awọn eniyan ti o wa ni iwọntunwọnsi tabi eewu kekere yẹ ki o tun ṣayẹwo awọn ipele glukosi ẹjẹ wọn ọkan si meji ni igba ọjọ kan.

2- Awọn atunṣe oogun lakoko gbigbawẹ

Soro si dokita rẹ nipa awọn atunṣe si iwọn lilo, akoko, tabi iru oogun ti o nilo lati dinku eewu suga ẹjẹ kekere lakoko awọn wakati aawẹ, o ṣe pataki lati mọ pe awọn wiwọn glukosi ẹjẹ ati awọn abẹrẹ insulin ko ni adehun.

Nigbawo ni o yẹ ki o jẹ ounjẹ owurọ lẹsẹkẹsẹ?

Awọn alagbẹ yẹ ki o fọ ãwẹ naa ti glukosi ẹjẹ ba wa ni isalẹ 70 miligiramu dl, ṣayẹwo laarin wakati 70 ti glukosi ẹjẹ ba wa ni iwọn 90-300 miligiramu, ati ti glukosi ẹjẹ ba kọja XNUMX miligiramu, tabi ti o ba han Awọn aami aiṣan ti hypoglycemia, hyperglycemia, gbigbẹ. tabi àìdá aisan.

Idaraya ni Ramadan

Ṣe ina lati ṣe adaṣe ni iwọntunwọnsi ni deede lakoko Ramadan, adaṣe lile ko ṣe iṣeduro lakoko aawẹ nitori eewu ti o pọ si ti hypoglycemia tabi gbígbẹgbẹ. .

Awọn imọran ounjẹ fun awọn alakan lakoko ãwẹ

Pin awọn kalori ojoojumọ rẹ laarin suhoor ati iftar, pẹlu awọn ipanu 1-2 laarin ti o ba nilo.

Rii daju pe ounjẹ jẹ iwọntunwọnsi ati pe o ni 45-50% awọn carbohydrates, 20-30% protein, 35% ọra, awọn eso ati ẹfọ, ati rii daju pe o jẹ ọpọlọpọ ẹfọ ati awọn saladi lakoko Ramadan.

Ati ki o gbiyanju lati din awọn ounjẹ ti o ga ni ọra ti o sanra, yago fun awọn ounjẹ didin, ki o si lo awọn iwọn kekere ti epo nigba sise.

Nigbagbogbo jẹ omi mimu, pẹlu tabi laarin awọn ounjẹ akọkọ meji, nipasẹ omi mimu tabi awọn ohun mimu miiran ti ko dun, ati yago fun awọn ohun mimu kafeini ati awọn ohun mimu ti o dun, ati awọn lete.

Ati ki o gbẹkẹle akara odidi, tabi akara brown, ki o jẹ awọn ounjẹ ti o ni okun ni okun ti o tu agbara silẹ laiyara ṣaaju ati lẹhin ãwẹ, gẹgẹbi awọn ewa ati iresi.