O dara.. Dajudaju o ko ro tẹlẹ pe diẹ ninu awọn ounjẹ ti o le jẹ ṣaaju ki o to ibusun le jẹ idi ti awọn alaburuku wọnyi! Na nugbo tọn, mí ma sọgan gblewhẹdo núdùdù dopo kẹdẹ na odlọ ylankan lẹ gba: Onú susu lẹ wẹ nọ hẹnmẹ wá finẹ, ehe bẹ magbọjẹ, ayimajai, walọyizan amlọnmẹ tọn ylankan, nuhahun magbọjẹ tọn, obu sọgodo tọn, po onú devo lẹ po he sọgan hẹn mí gblehomẹ.

Sibẹsibẹ, ti o ko ba jiya lati eyikeyi ninu awọn nkan wọnyi, ati pe o tẹsiwaju lati jiya lati awọn alaburuku loorekoore ninu oorun rẹ… lẹhinna diẹ ninu awọn aṣa jijẹ rẹ le jẹ ẹbi.

Gẹgẹbi ijabọ kan ti oju opo wẹẹbu “Boldsky” ti a tẹjade, eyiti o kan pẹlu awọn ọran ilera, awọn onimo ijinlẹ sayensi ti pinnu pe awọn iru ounjẹ kan le jẹ ki o rii awọn ala idamu ninu oorun rẹ, pẹlu:

1- Awọn ounjẹ ti o ni lata: Awọn ounjẹ gbigbona ati alata le fa ala idamu ati alaburuku, ti o mu idamu oorun, ati pe o le fa ilosoke ninu iwọn otutu ara nigbakan, o si le ni ipa lori iṣẹ ọpọlọ lakoko oorun.

2- Caffeine: Mimu ohun mimu ti o ni kafein ṣaaju ki o to sun nigbagbogbo ma nfa iṣoro ni titẹ si ipele ti oorun, ati pe caffeine ma nmu ọpọlọ ṣiṣẹ ti o si jẹ ki o wa ni gbigbọn, eyi ti o le mu ki o ri awọn ala.

3- Awọn eerun Ọdunkun Ṣe iwọ yoo kuku lo irọlẹ rẹ ni wiwo fiimu kan ati lilọ lori awọn eerun igi ọdunkun gbigbo? . Eyi le jẹ idi fun awọn ala buburu ti o ni nigba ti o ba sùn, nitori awọn ounjẹ ti o sanra (gẹgẹbi awọn eerun igi ọdunkun) ni orukọ buburu fun fa awọn alaburuku ti o ba jẹun ni alẹ ọtun ki o to ibusun.

4- Suga: Awọn onimọ-jinlẹ gba pe ounjẹ suga le fa alaburuku, nitorina gbiyanju lati yago fun bi o ti ṣee ṣe lati jẹ suwiti, biscuits tabi awọn ọja didin suga ṣaaju ki o to sun, lati yago fun alala lakoko ti o ba sun.

5- Soda: Awọn ohun mimu ti o ni suga ti o ni omi onisuga nigbagbogbo jẹ ọlọrọ ni kemikali ati awọn afikun ile-iṣẹ, eyiti o fa awọn ala idamu ti wọn ba jẹ ṣaaju ki ibusun.

6- Oti ọti: Ọti mimu ba oorun alafia jẹ, o si nfa awọn ala ti o ni ẹru, diẹ ninu awọn paapaa le rii awọn iran ajeji ti o le de aaye “hallucination” ti wọn ba mu ọti pupọ ti o de aaye mimu.