Awọn anfani mẹrin ati awọn ipa ẹgbẹ ti mimu chamomile tii

Awọn anfani mẹrin ati awọn ipa ẹgbẹ ti mimu chamomile tii

Awọn ijinlẹ fihan pe chamomile ni itan-akọọlẹ gigun ti lilo bi tii oogun, boya o ti bẹrẹ lati igba atijọ ti Farao, Kannada, Roman, ati Giriki. Awọn ijinlẹ aipẹ n ṣawari awọn ipa agbara ọgbin lori ilera, ni afikun si awọn agbo ogun ti o ni anfani ti chamomile ni, gẹgẹbi awọn flavonoids, eyiti o jẹ awọn kemikali ọgbin ti o ṣiṣẹ bi awọn antioxidants, terpenoids, eyiti o jẹ awọn kemikali Organic, ni afikun si coumarin, eyiti o jẹ iru kan. ti kemikali oorun didun ti o tun wa ninu eso igi gbigbẹ oloorun Gbogbo wọn ni oogun oogun.

Awọn anfani ti chamomile tii

Awọn abajade ti awọn iwadii ti a ṣe ni lilo jade chamomile tabi awọn ọna miiran ti chamomile ti fihan pe o fun ara eniyan ni awọn anfani wọnyi:

1. Mu didara orun dara

Ọjọgbọn Monisha Bhanot, oniwosan oogun iṣọpọ ni Jacksonville, Florida, sọ pe tii chamomile ṣe iranlọwọ fun ọ lati sinmi ṣaaju ki o to ibusun ati ki o sun oorun dara julọ. Chamomile ni orisirisi awọn agbo ogun, gẹgẹbi apigenin, iru flavonoid ti a ri ni ti ara ni awọn eweko ti o ṣe bi antioxidant, eyi ti o pese awọn ipa ti o tunu, ṣe atilẹyin isinmi ati dinku aibalẹ lati ṣe iranlọwọ fun eniyan lati sùn rọrun.

2. Idinku awọn iṣoro ounjẹ ounjẹ

Gẹ́gẹ́ bí Holly Pilipio, onímọ̀ egbòogi àti òǹkọ̀wé The Herbal Guide, ti wí pé mímu tii chamomile ń mú kí àwọn ìṣòro oúnjẹ sunwọ̀n sí i, títí kan ìgbẹ́ gbuuru, ulcerative colitis, àti àwọn ségesège oúnjẹ míràn. Chamomile tabi chamomile tii ṣe iranlọwọ lati yọkuro awọn aami aiṣan aijẹ, bakannaa rọra nmu tito nkan lẹsẹsẹ ati dinku flatulence.

3. Iṣakoso ẹjẹ suga

Ọjọgbọn Bhanot sọ pe tii chamomile le ṣe iranlọwọ lati ṣakoso suga ẹjẹ nitori pe o ni awọn agbo ogun bii apigenin ati quercetin ninu, ṣe akiyesi pe awọn agbo ogun wọnyi ti fihan lati dinku awọn ipele suga ẹjẹ ni iwadii alakoko. "Awọn ohun-ini egboogi-iredodo ati awọn ohun-ini antioxidant le tun ṣe aiṣe-taara si ilana iṣakoso ẹjẹ ti o dara julọ nipa sisọ itọju insulini ati aapọn oxidative (ibajẹ sẹẹli ti o fa nipasẹ awọn agbo ogun ti o ni ipalara ti a npe ni awọn radicals free)," o salaye.

Iwadi 2016 ti a tẹjade ninu iwe akọọlẹ Nutrition tun rii pe mimu tii chamomile ni igba mẹta lojoojumọ fun ọsẹ mẹjọ dinku awọn ipele insulini, mu ilọsiwaju insulin ṣiṣẹ ati dinku awọn ipele suga ẹjẹ apapọ A1c ​​ni awọn eniyan ti o ni àtọgbẹ iru 2.

4. Igbega si ilera okan

"Awọn agbo ogun bioactive ni chamomile tii pese awọn anfani ti o pọju fun ilera ọkan," Ojogbon Bhanot sọ, ti n ṣalaye pe chamomile le ṣe iranlọwọ lati dinku ipalara, ṣe atunṣe titẹ ẹjẹ ati awọn ipele idaabobo awọ kekere.

Awọn abajade iwadi ti a ṣe ni ọdun 2015 lori awọn eniyan 64 ti o ni àtọgbẹ iru 2 lati ṣe ayẹwo awọn ipa ti mimu chamomile tii ni igba mẹta lojoojumọ ni akoko ọsẹ mẹjọ royin ilọsiwaju ni A1c ati awọn ipele insulin ninu awọn olukopa, ni afikun si idinku nla. ni lapapọ ati ipalara awọn ipele idaabobo awọ ati awọn triglycerides Ni afikun si awọn abajade ti awọn iwadii miiran lori awọn anfani ti jijẹ chamomile ni imudarasi awọn wiwọn titẹ ẹjẹ.

Awọn ipa ẹgbẹ ti chamomile tii

Chamomile tii, eyiti a mọ ni gbogbogbo bi ailewu ounje nipasẹ FDA, le fa diẹ ninu awọn ipa ẹgbẹ ti ko wọpọ gẹgẹbi ríru, dizziness, ati awọn aati aleji. Awọn amoye ni imọran yago fun tabi yago fun jijẹ tii chamomile lakoko oyun ati igbaya.

Tii egboigi tun le ṣe ajọṣepọ pẹlu diẹ ninu awọn oogun, gẹgẹbi warfarin, oogun ti o dinku ẹjẹ, ati cyclosporine, oogun ajẹsara ti a lo lati ṣe idiwọ ijusile gbigbe ara eniyan. Chamomile tii tun ṣe ajọṣepọ pẹlu awọn oogun kan, gẹgẹbi awọn oogun àtọgbẹ.

Chamomile ni ipin giga ti awọn FODMAPs, nitorinaa awọn ẹni-kọọkan ti o ni aiṣan ifun inu irritable (IBS) le ni iriri awọn ami aisan diẹ sii nigbati o mu. Ti o ba fẹ lo tii chamomile fun awọn idi oogun, o yẹ ki o kan si alagbawo rẹ ni akọkọ, paapaa ti eniyan ba ni ipo ilera ti o wa labẹ tabi ti n mu awọn oogun miiran.

Awọn asọtẹlẹ horoscope Maguy Farah fun ọdun 2023