Awọn ewu ti sisun ounjẹ owurọ

Diẹ ninu wa fẹran ounjẹ owurọ ati awọn miiran ko nifẹ lati jẹ ounjẹ owurọ, ṣugbọn a ha ti ronu tẹlẹ boya awọn ewu gidi wa tabi ipalara si wa ni fifi ounjẹ owurọ silẹ bi?

Iwadi ati awọn ijinlẹ ti fihan pe ounjẹ pataki julọ ti gbogbo jẹ ounjẹ aarọ, jijẹ ounjẹ akọkọ ojoojumọ, ati pe o jẹ epo gangan fun agbara ti o pese ara wa lati ṣiṣẹ ati iṣelọpọ.

Awọn ewu ti o ṣe pataki julọ lati lọ kuro ni ounjẹ owurọ

Mimu ounjẹ owurọ jẹ ki ara ni ifaragba si àtọgbẹ nitori awọn ipele glukosi ẹjẹ dinku.

Fifun ounjẹ owurọ n fa iwuwo iwuwo nitori ifarahan lati jẹ ounjẹ diẹ sii ni awọn ounjẹ ti n bọ.

Ko jẹun ounjẹ owurọ nyorisi awọn iyipada iṣesi lakoko ọjọ.

Ko jẹun ounjẹ owurọ fa fifalẹ iṣelọpọ agbara (awọn ilana sisun ti o waye ninu awọn sẹẹli) ninu ara, eyiti o pa ọna fun ọpọlọpọ awọn iṣoro ilera.

Ko jijẹ ounjẹ owurọ yoo ni ipa lori ikun ati pe o le ja si igbona nitori ikojọpọ awọn gaasi ninu rẹ ati iyipada ninu awọn ipele acidity inu.

Awọn eniyan ti o foju ounjẹ owurọ jẹ diẹ sii lati ni idagbasoke arun inu ọkan ati ẹjẹ.

Ko jijẹ ounjẹ owurọ yoo ni ipa lori ifijiṣẹ ti atẹgun si ọpọlọ, eyiti o ni ipa lori awọn iṣẹ rẹ.

A mọ ewu ati ewu ti o wa ninu jijẹ ounjẹ owurọ, nitorina o ṣe pataki lati faramọ jijẹ rẹ fun ilera ọkan ati ọkan wa, ati pe maṣe gbagbe pe ounjẹ owurọ jẹ ounjẹ ti o ni ilera ti awọn ounjẹ ti o ni atilẹyin.

Orisun: Boldsky