Bawo ni lati lo ãwẹ lati nu ẹdọ ti majele?

Awọn ounjẹ pataki julọ ti o yẹ ki o jẹ lakoko Ramadan lati ṣe igbelaruge ilera ẹdọ ati yọkuro kuro ninu awọn majele ti o kojọpọ:

Karooti 

Awọn Karooti ni awọn oye nla ti beta-carotene ati awọn flavonoids, eyiti o jẹ awọn agbo ogun adayeba ti o munadoko julọ fun imudarasi iṣẹ ẹdọ, ṣe imukuro rẹ ati iranlọwọ lati sọ ẹdọ di mimọ patapata.

eso kabeeji 

Ṣe iranlọwọ lati yago fun iṣelọpọ ti diẹ ninu awọn carcinogens ati awọn nkan ti o lewu, ati mu iṣelọpọ ti ara ti awọn enzymu jẹ lati detoxify ara, eyiti o rii ninu ẹdọ.

Apu 

O ṣe iranlọwọ ni idinku awọn ipele idaabobo awọ ninu ẹjẹ, ati yiyọ diẹ ninu aapọn ti o kan ẹdọ nitori abajade ikojọpọ ọra lori rẹ, eyiti o ṣe idiwọ fun ṣiṣe awọn iṣẹ pataki rẹ ninu ara.

carbohydrates

Awọn carbohydrates eka ti a rii ni awọn cereals (barle, alikama, oats, lentils, semolina, awọn ewa, iresi) ṣe pataki pupọ ni igbega ilera ẹdọ.

okun

Fiber ṣe iranlọwọ lati mu iṣẹ ti eto ounjẹ ṣiṣẹ, eyiti o ṣiṣẹ laiyara lakoko akoko ãwẹ, o tun ṣe iranlọwọ lati ṣe agbejade glutathione, eyiti o jẹ dandan fun iṣẹ ṣiṣe ti ẹdọ ninu ilana ti nu ara ti majele.

Awọn koko-ọrọ miiran: 

5 nla anfani ti a scalp ifọwọra

Kini awọn ọna lati ṣe idiwọ ibajẹ ehin?

Bawo ni o ṣe mọ pe awọn ile itaja irin ti ara rẹ n dinku?

Koko jẹ iyatọ kii ṣe nipasẹ itọwo didùn rẹ nikan, ṣugbọn tun nipasẹ awọn anfani iyalẹnu rẹ

Awọn ounjẹ ti o jẹ ki o nifẹ ati diẹ sii !!!

Top 10 onjẹ ti o ni irin

Kini awọn anfani ti pulp funfun?

Awọn anfani iyanu ti radish

Kini idi ti o yẹ ki o mu awọn oogun vitamin, ati pe ounjẹ ti o papọ jẹ to fun Vitamin naa?

Koko ko ṣe afihan nikan nipasẹ itọwo ti nhu… ṣugbọn tun nipasẹ awọn anfani iyalẹnu rẹ

Mẹjọ onjẹ ti o nu oluṣafihan