Bawo ni o ṣe le yọ àìrígbẹyà kuro lẹhin ibimọ?

1- Gbigbe ati gbigbe ni ọpọlọpọ igba ni ọjọ kan nigbati o ba ni anfani, eyi paapaa ṣe iranlọwọ lati yọkuro gaasi ati bloating.

2- Mu omi gbona ni gbogbo owurọ.

3- Mu omi tutu ni gbogbo ọjọ, ati pe o yẹ ki a yago fun omi tutu ati yinyin patapata.

4- Plums ni a mọ lati ṣe iranlọwọ lati dinku àìrígbẹyà, diẹ ninu wọn le jẹ pẹlu ounjẹ owurọ.

5- Rii daju pe ọpọlọpọ okun wa ninu awọn ounjẹ rẹ.

6- Gba isinmi diẹ lati ṣe iranlọwọ fun ara lati bọsipọ lati awọn ipa ti iṣẹ abẹ.

7- Je ounje ti o ni irin bi ewe dudu, ewe ati adie.

8- Gbiyanju lati tunu awọn iṣan ara, ki o si ṣe adaṣe awọn ilana isinmi, nitori ifosiwewe ti ẹmi ati aibalẹ le ja si àìrígbẹyà.

Awọn koko-ọrọ miiran: 

Apaadi ti awọn ibatan igbeyawo, awọn okunfa ati itọju rẹ

http://مصر القديمة وحضارة تزخر بالكنوز