Bawo ni o ṣe tọju flatulence ati gaasi?

Bawo ni o ṣe tọju flatulence ati gaasi?

Akara, pasita ati iresi je starches ti opolopo awon eniyan feran, olowo poku o si dun adun, a ri wipe opolopo awon eniyan lojo ise ni won maa n je iru ounje bayii, eyi ti o maa n mu won lowo ati opolopo isoro ilera, paapaa bi eleyi ba je. tesiwaju lori ojoojumọ igba.

Nitorinaa nigbati o ba n ronu nipa ọran yii, o gbọdọ mọ ohun ti o ṣẹlẹ ninu ara rẹ nigbati o dẹkun jijẹ awọn carbohydrates?

Ipinnu lati yọkuro awọn carbohydrates tabi dinku gbigbemi awọn ounjẹ wọnyi jẹ ohun ti o dara fun ilera rẹ, ni ibamu si kini awọn amoye ijẹẹmu nigbagbogbo tun ṣe.

Duro jijẹ akara, pasita, ati iresi jẹ ẹtan ijẹẹmu to dara lati yọkuro iwuwo pupọ, ati pe a rii pe ọpọlọpọ eniyan tẹle eyi lati ṣetọju iwuwo wọn, nitori eyi dinku ipin ogorun awọn kalori ti o jẹ ni ounjẹ kọọkan.

Ṣugbọn lẹhin igba diẹ ti idaduro jijẹ awọn carbohydrates, iwuwo dinku ni pataki, ati pe a rii pe diẹ ninu awọn eniyan ṣaṣeyọri ilọsiwaju pataki ni ilera gbogbogbo, bi rilara ti bloating ti o kan diẹ ninu awọn eniyan ninu ikun dinku, ati awọn aye ifọkansi ati ọpọlọ dinku. ati iṣẹ ṣiṣe ti ara tun pọ si ni pataki.

Gẹgẹbi awọn amoye onjẹẹmu, awọn eniyan ti o dẹkun jijẹ akara, pasita, ati iresi ni rilara ti o pọ si ti agbara ati agbara, ati agbara lati gbe dara dara nitori abajade iwuwo iwuwo ati tun jẹ awọn ounjẹ ilera.

Àwọn ògbógi nípa oúnjẹ òòjọ́ ní ìmọ̀ràn yíyanfẹ́ sí àwọn àfirọ́pò ìlera tó yàtọ̀ sí ìrẹsì, pasita, àti búrẹ́dì. jẹ awọn eso ti o ni okun ti o ni okun, gẹgẹbi awọn kukumba ati letusi, jijẹ iru ounjẹ yii yoo fun ọ ni rilara ti o dara julọ, yoo kun ọ ati ki o ṣe idiwọ fun ọ lati ni iwuwo tabi rilara ikun.

Awọn koko-ọrọ miiran: 

Bawo ni o ṣe ṣe pẹlu olufẹ rẹ lẹhin ti o pada lati pipin?

http://عادات وتقاليد شعوب العالم في الزواج