Imọran fun awọn eniyan ti o ju ogoji ọdun lọ

1- O ni lati ṣe idọti ni gbogbo ọdun, paapaa ti o ko ba ni aisan tabi ni eyikeyi aisan.
2- Nigbagbogbo ma mu omi paapaa ti o ko ba ni igbẹ tabi nilo rẹ.
Awọn iṣoro ilera ti o tobi julọ ati pupọ julọ wọn lati aini omi ninu ara.

3- Ṣe awọn ere idaraya paapaa nigbati o ba wa ni oke ti iṣaro rẹ ... ara gbọdọ wa ni gbigbe, paapaa ti o ba jẹ pe nipa rin, odo, tabi eyikeyi iru ere idaraya.

4- Jeun kere
Fi ifẹkufẹ pupọ fun ounjẹ silẹ, nitori ko mu ohun rere wá: Máṣe fi ara rẹ dù, ṣugbọn dinku iye rẹ.

5- Bi o ti ṣee ṣe, dinku lilo ọkọ ayọkẹlẹ, gbiyanju lati de ẹsẹ rẹ fun ohun ti o fẹ.
6- Yago fun ibinu, fi ibinu silẹ, gbiyanju lati gbojufo awọn nkan.
Maṣe gba ara rẹ sinu awọn ipo airọrun, gbogbo eyiti yoo padanu ilera ati mu ẹwa ti ẹmi kuro.

7- Gege bi won se nso...E fi owo re sile ni orun, ki e si joko si iboji.
Maṣe fi opin si ararẹ ati awọn ti o wa ni ayika rẹ.. owo ti a ṣe lati gbe pẹlu rẹ, kii ṣe lati gbe fun rẹ.
8- Maṣe ṣe aibalẹ lori ẹnikan, tabi lori ohun ti o ko le ṣe aṣeyọri, tabi lori ohun ti iwọ ko le ni.
9- Irele owo, ola, agbara ati ipa ni gbogbo je nipa igberaga ati asan, irẹlẹ ni ohun ti o nmu eniyan sunmọ ọ pẹlu ifẹ.