Kini awọn anfani ti ireke ati nigbati o jẹ ewọ lati jẹ ẹ?

Kini awọn anfani ti ireke ati nigbati o jẹ ewọ lati jẹ ẹ?

Oje ireke jẹ ohun mimu ti o gbajumọ ti o ṣe iranlọwọ fun tutu ara ati mu eto ajẹsara lagbara, ṣugbọn awọn amoye ni imọran lodi si jijẹ lojoojumọ, ni ibamu si ohun ti a tẹjade nipasẹ oju opo wẹẹbu “VN Express” Vietnamese.

Ohun mimu naa n pese fructose adayeba, eyiti o mu agbara pọ si ati dinku awọn ikunsinu ti rirẹ, paapaa ni awọn ọjọ gbigbona O tun ni ọpọlọpọ awọn vitamin ati awọn ohun alumọni, ati pe o jẹ ọlọrọ ni awọn antioxidants, awọn ọlọjẹ ati okun ti o yanju.

Ilọpo meji onjẹ ojoojumọ fun awọn obinrin

Ṣugbọn Dokita Bui Dak Sang, olukọ ọjọgbọn ni Ile-ẹkọ giga ti Imọ-jinlẹ ati Imọ-ẹrọ Vietnam, sọ pe oje ireke ko yẹ ki o jẹ lojoojumọ. Dókítà Sang fi kún ọ̀rọ̀ rẹ̀ pé, àwọn tí wọ́n bá mu oje ìrèké pọ̀, ìwọ̀nba èèyàn lè pọ̀ sí i, ife 240-ounce ń pèsè ìwọ̀nba ìwọ̀n èròjà kalori 183 àti 50 giramu gaari, èyí tí ó dọ́gba 12 teaspoons gaari, èyí tí ó ga ju iye tí a dámọ̀ràn ojoojúmọ́ ti teaspoons 9 fún àwọn ọkùnrin àti teaspoon 6 fún àwọn obìnrin.

Awọn ọran ti o ni idinamọ lati mu oje

Nitorinaa, awọn eniyan, ti o ni ayẹwo pẹlu àtọgbẹ, dyslipidemia tabi gout, ko yẹ ki o mu oje ireke pupọ ju. Awọn obinrin ti o loyun, awọn ti o wa ninu ewu àtọgbẹ oyun, awọn agbalagba, awọn ọmọde labẹ ọdun 4, ati awọn eniyan ti o nlo awọn afikun ounjẹ ounjẹ tabi awọn oogun ti o dinku ẹjẹ ko yẹ ki o mu oje ireke.

2 agolo fun ọsẹ

Dókítà Sang sọ pé kíkó ife omi ìrèké kan tàbí méjì péré ló dára jù lọ lọ́sọ̀ọ̀sẹ̀, ó sinmi lórí ipò ìlera ẹni náà, ó sì kìlọ̀ pé àwọn tó ń jẹ oje ìrèké tí kò dáa wà nínú ewu àkóràn àti májèlé oúnjẹ.

Nitorinaa, awọn eniyan ti o ni eto tito nkan lẹsẹsẹ ti ko lagbara, ti wọn nigbagbogbo jiya lati indigestion tabi gbuuru, ni imọran lati ma mu oje tabi diẹ ninu rẹ.

Awọn asọtẹlẹ horoscope Maguy Farah fun ọdun 2023