Lati padanu iwuwo ni ọjọ mẹfa, kọ ẹkọ nipa ounjẹ ope oyinbo ti o buruju

Ounjẹ ope oyinbo jẹ ọkan ninu awọn ounjẹ amọja lati padanu iwuwo, eyiti o da lori jijẹ iru ounjẹ kan fun akoko kan pinnu nipasẹ dokita alamọja da lori ipo eniyan. ni ipin giga ti okun ti o funni ni rilara ti satiety.

Eyi ni ounjẹ ope oyinbo lati padanu iwuwo ni ọjọ mẹfa:

Ọjọ kini ati meji:

Ounjẹ owurọ: idaji apple, kofi tabi Nescafe laisi wara tabi suga.
Ounjẹ ọsan: apples meji.
Ounjẹ ale: gilasi kan ti oje ope oyinbo tuntun laisi gaari ati gilasi kan ti oje kiwi.

Ọjọ kẹta ati kẹrin:

Ounjẹ owurọ: idaji apoti ti wara, kofi tabi Nescafe, laisi wara tabi suga.
Ounjẹ ọsan: ago kan ati idaji wara.
Ounjẹ ale: gilasi kan ti oje ope oyinbo ati gilasi kan ti oje kiwi.

Ọjọ karun ati kẹfa:

Ounjẹ owurọ: kofi tabi nescafe laisi wara tabi suga.
Ounjẹ ọsan: letusi ni eyikeyi opoiye.
Ounjẹ ale: ope oyinbo ati oje kiwi.

Ṣaaju ki o to tẹle eyikeyi ounjẹ, o dara julọ lati kan si dokita alamọja tabi onjẹẹmu ninu ọran naa, lati yago fun eyikeyi awọn abajade tabi awọn ipa ẹgbẹ ti iru igbesẹ kan.