O le mu oye rẹ pọ si nipasẹ ounjẹ

O le mu oye rẹ pọ si nipasẹ ounjẹ

Ounjẹ yoo ni ipa lori ọpọlọ wa

Ni agbegbe yii, iwadi titun ti fi idi rẹ mulẹ pe ounjẹ ti a tẹle le ni ipa lori opolo wa, ni tẹnumọ pe diẹ ninu awọn ounjẹ le jẹ ki a ni oye.

Awọn yiyan ijẹẹmu ti diẹ sii ju awọn olukopa 181 ti forukọsilẹ ni UK Biobank database (Biobank) ni a ṣe atupale, ati pe a ṣe atunyẹwo awọn igbelewọn ti ara wọn, pẹlu awọn iṣẹ oye, awọn abajade idanwo ẹjẹ, ati ọpọlọ MRI, ni ibamu si iwe iroyin “The Independent”.

Awọn olukopa tun pin si awọn ẹgbẹ 4: awọn ti o jẹ ounjẹ sitashi-ọfẹ tabi awọn ounjẹ sitashi kekere, awọn onjẹ, awọn ti o fẹ lati jẹ amuaradagba giga ati awọn ounjẹ fiber-kekere, ati awọn eniyan ti o jẹ ounjẹ iwọntunwọnsi.

Awọn abajade ti jẹrisi pe awọn eniyan ti o tẹle ounjẹ ti o ni iwọntunwọnsi ni awọn abajade to dara julọ ni awọn ofin ti ilera ọpọlọ wọn, ati pe o ga julọ ni awọn idanwo iṣẹ oye ni akawe si awọn eniyan ninu awọn ẹgbẹ mẹta miiran.

Awọn oniwadi ṣe afihan ninu iwadi wọn pe awọn ọmọlẹyin ti ounjẹ ti o ni iwọntunwọnsi ṣe awọn ipele ti o ga julọ ti ọrọ grẹy ni ọpọlọ, eyiti o sopọ mọ oye, ni akawe si awọn eniyan ti o tẹle awọn ounjẹ ti o yatọ.

Wọ́n ṣàlàyé pé oúnjẹ tí wọ́n ń jẹ níwọ̀ntúnwọ̀nsì ní ìwọ̀ntúnwọ̀nsì àwọn ewébẹ̀, èso, hóró, èso, irúgbìn, àwọn èso, àwọn ẹ̀fọ́, àwọn ohun ìfunfun, ẹyin, àti ẹja.

Ni Tan, awọn asiwaju onkowe ti awọn iwadi, Ojogbon Jianfeng Feng, lati University of Warwick ni Britain, gbagbo wipe iwadi imole lori bi ounje ààyò ni ipa ko nikan ti ara ilera, sugbon tun ọpọlọ ilera.

O tẹnumọ pataki ti titẹle ounjẹ ilera ati iwọntunwọnsi lati ọjọ-ori.

ni ilera ounje awọn aṣayan

O ṣe akiyesi pe iwadi naa, eyiti a tẹjade ninu iwe akọọlẹ “Ilera Awujọ Iseda,” tọka si iwulo fun awọn iyipada mimu ni ounjẹ, paapaa fun awọn ti o faramọ jijẹ awọn ounjẹ aladun pẹlu awọn anfani ijẹẹmu kekere.

O wa ni jade pe nipa didinkuro gbigbemi wọn ti awọn suga ati awọn ọra ni akoko pupọ, awọn eniyan le rii ara wọn ni itara nipa ti ara si awọn yiyan ounjẹ alara lile, ni ibamu si iwadii naa.

Sagittarius nifẹ horoscope fun ọdun 2024