Bẹrẹ igbesi aye tuntun ati idunnu ni awọn ọna wọnyi

Bẹrẹ igbesi aye tuntun ati idunnu ni awọn ọna wọnyi

1- Rilara ọpẹ

Diẹ ninu awọn gbagbọ pe nini milionu kan dọla ni banki yoo jẹ ki wọn ni idunnu, ṣugbọn ohun ti iwadi ijinle sayensi jẹri ni idakeji gangan. Ó dà bíi pé owó lè ra ohun kan tó lè mú ayọ̀ wá, àmọ́ ó kéré gan-an ju bí àwọn kan ṣe rò lọ.

Ìwádìí ìmọ̀ sáyẹ́ǹsì tún jẹ́ ká mọ̀ pé àwọn tó gbà gbọ́ ní pàtó pé owó àti ọrọ̀ dọ́gba láyọ̀ kì í jẹ́ kéèyàn láyọ̀.

Nini ọrọ nikan jẹ ayase ti o le ṣe iranlọwọ ni iyọrisi ayọ diẹ, ni otitọ, o jẹ imọlara ti imọriri fun nini owo ti o le ṣe iranlọwọ ni iyọrisi ayọ.

Irohin ti o dara ni pe awọn ikunsinu ti idunnu laisi owo le ni idagbasoke nipasẹ bibẹrẹ lati ṣe adaṣe ọpẹ lojoojumọ. O jẹ ohun nla lati mọ pe rilara dupẹ fun awọn ohun ti o rọrun julọ le jẹ ọkan ninu awọn afikun ti o lagbara julọ si ohun elo iranlọwọ ti ara ẹni ti o funni ni esi lẹsẹkẹsẹ, ti o dara.

Awọn ijinlẹ imọ-jinlẹ fihan pe adaṣe adaṣe ṣe iranlọwọ fun ọ lati ni rilara awọn ẹdun rere diẹ sii ati gbadun awọn iriri to dara. O tun mu ilera dara, ṣe iranlọwọ lati koju awọn ipọnju, ati kọ awọn ibatan to lagbara.

2- Ṣe ipinnu awọn ibi-afẹde rẹ ni igbesi aye

Eniyan yẹ ki o ṣe ipilẹṣẹ ati dipo wiwa ibi-afẹde kan tabi awọn ibi-afẹde ninu igbesi aye rẹ, o yẹ ki o ṣalaye wọn funrararẹ ki o ṣiṣẹ si iyọrisi wọn, ati ni anfani lati awọn iriri idanwo ati aṣiṣe.

Iwadi ti fihan pe ori ti idi ṣe pataki fun iyọrisi awọn ikunsinu ti idunnu ati alafia.

Gẹgẹbi onkọwe ati onimọ-jinlẹ Dokita Stephen Stosny ti sọ, “Itumọ ati idi jẹ nipa iwuri: kini o mu ọ jade kuro ni ibusun ni owurọ. Itumọ ati idi jẹ ọna igbesi aye, kii ṣe ohun ti o lero.

Lakoko ti a mọ bi inu wa ṣe dun, itumọ ati idi nikan ni a le ṣe akiyesi ni isansa wọn. Ko ṣee ṣe lati ni idunnu fun igba pipẹ ti igbesi aye rẹ ko ba ni itumọ ati idi.” Ṣugbọn dipo ki o tẹle ilana nla kan, o jẹ nipa fifi itumọ sinu ohun gbogbo ti eniyan ṣe lojoojumọ o le ṣe atẹle naa:

• Duro diẹ sii ni gbogbo akoko ju ki o yara nipasẹ igbesi aye.
• Gbigbe ni ibamu pẹlu awọn iye tiwa.
• Gba akoko lati ṣawari ifẹkufẹ wa.
• Ìbáṣepọ̀ wa pẹ̀lú àwọn ẹlòmíràn lókun.

3- Jẹ otitọ nipa awọn ẹdun odi rẹ

Nigbati eniyan ba gbiyanju lati ni idunnu nigbagbogbo ati ni gbogbo igba, wọn ṣe ifọkansi fun positivity majele. Bi o ti wu ki eniyan dun to, igbesi aye nigbagbogbo jẹ adalu imọlẹ ati ojiji. Dipo, awọn ọjọ buburu ati awọn akoko lile jẹ eyiti ko ṣeeṣe.

Ṣugbọn dipo imukuro awọn ikunsinu odi tabi awọn ero, o jẹ nipa bi o ṣe le ṣe pẹlu wọn, ni ibamu si atẹle naa:

• Ṣẹda aaye ifipamọ ni ayika ero odi.
• Ṣe idagbasoke imọ-ara-ẹni ti o tobi ju ati oye ti idi ti ero buburu.
• Yanju awọn iṣoro ati ṣe awọn igbesẹ ti nbọ.

4- Itoju ti ara

Ko ṣee ṣe lati sọrọ nipa awọn iṣe ojoojumọ ti o mu ayọ wa laisi sisọ nipa abojuto ara. Ara ati awọn ẹya ara rẹ gbọdọ wa ni abojuto lati le pari awọn ikunsinu idunnu nipasẹ:

• A ni ilera onje
• Didara orun
• Ere idaraya

5- Dagbasoke lakaye idunnu diẹ sii

Idunnu jẹ iṣẹ ti inu gaan, nitorinaa ohun ti eniyan funrugbin ni o ka, iyẹn ni, ti o ba bikita nipa kikọ ọkan ti o dara ati idunnu diẹ sii, ni akoko pupọ oun yoo ni oye diẹ sii nipa awọn akoko idunnu.

Nini ero inu rere ko tumọ si gbojufo awọn apakan buburu ti igbesi aye. Ṣugbọn o jẹ nipa isunmọ si igbesi aye ojoojumọ pẹlu ihuwasi ireti, paapaa niwọn igba ti iwadii kan rii pe awọn eniyan ireti n gbe to 15% gun.

6- Maṣe ṣe afiwe pẹlu awọn miiran

Ọrọ ti o wọpọ wa pe afiwe ni ole ayo. Idije ti ilera diẹ ati okanjuwa le jẹ iwuri nla fun diẹ ninu.

Ṣùgbọ́n fífi ara rẹ̀ wéra nígbà gbogbo ni ìbẹ̀rẹ̀ ọ̀nà láti gbé nínú ìwà ìbànújẹ́.

Ninu aye ti o fẹrẹ to awọn eniyan bilionu 8, ẹnikan yoo ma wa ti o ni ijafafa, aṣeyọri diẹ sii, wiwa ti o dara julọ, ati bẹbẹ lọ. Awọn afiwera titilai pẹlu awọn miiran pa igbẹkẹle ara ẹni ati idilọwọ ilọsiwaju ninu igbesi aye, ni afikun si iyẹn ti o kere julọ ti eniyan lati fi ara rẹ ṣe afiwe awọn miiran, oye ẹdun rẹ ti pọ si.

7- Fikun awọn ibatan awujọ

Ko si iyemeji pe awọn ifunmọ awujọ jẹ ki eniyan ni idunnu. O jẹ idi ti awọn eniyan ti o ni idunnu julọ ṣe igbesi aye wọn lojoojumọ pupọ nipa awọn miiran bi wọn ṣe ṣe nipa ara wọn. Wọ́n ní àjọṣe tó lágbára pẹ̀lú àwọn ẹbí àtàwọn ọ̀rẹ́. Wọn ya akoko ati agbara si idoko-owo ni atilẹyin ati okunkun awọn ibatan awujọ wọn pẹlu ẹbi, awọn ọrẹ, ati awọn ẹlẹgbẹ. Wọn tun nifẹ si fifunni pada, ni iwa tabi ni owo.

Altruism funni ni rilara ti itelorun. Ẹ̀rí onímọ̀ sáyẹ́ǹsì wà pé nígbà tí ẹnì kan bá ń ran àwọn ẹlòmíràn lọ́wọ́, ó máa ń gbé àwọn ìyípadà nípa ẹ̀dá inú ọpọlọ lárugẹ ní ti gidi tí ó ní í ṣe pẹ̀lú ayọ̀

Eyi ni awọn bọtini si ilera ọpọlọ