itọju orififo nla

1- Omi:
Ti orififo rẹ ba fa nipasẹ gbigbẹ, o le ni irọrun mu irora naa kuro nipa mimu omi pupọ, eyiti o jẹ atunṣe orififo ti o munadoko pupọ. Nìkan mu gilasi kan ti omi ki o mu awọn sips kekere ni gbogbo ọjọ lati hydrate ati mu irora kuro nigbati o ba ni orififo.

2- Onjẹ:
Ounjẹ ti o ni iwọntunwọnsi dinku ọpọlọpọ ilera ati awọn iṣoro ẹwa, mu ajesara ara lagbara ati ja ikolu. Awọn olomi dinku titẹ ati igbona Ni afikun, mimu omi gbona ṣii awọn sinuses, dinku iredodo, ati pese iderun lati orififo.
Vitamin C jẹ ọlọrọ ni awọn antioxidants ti o ja awọn akoran sinus ati igbelaruge eto ajẹsara. Je ounjẹ ti o ni Vitamin C gẹgẹbi awọn oranges, lemons, ope oyinbo, broccoli, strawberries, apricots, ati pomegranate Mu awọn tii ti o ni vitamin C gẹgẹbi lẹmọọn tabi tii alawọ ewe.Awọn ounjẹ ti o ni itọra yoo ṣe iranlọwọ fun ọ lati yọkuro imun imu ati ki o funni ni iderun kuro ninu rẹ. efori.

3- Atalẹ:
Atalẹ ni egboogi-iredodo ati awọn ohun-ini analgesic lati tọju awọn orififo ẹṣẹ. Ge root Atalẹ tuntun sinu awọn ege ati sise ninu omi fun iṣẹju mẹwa 10.
Mu nigba ti o tun gbona tabi dapọ oje ti Atalẹ ati lẹmọọn ni iwọn deede ati mu lẹmeji ọjọ kan.
O tun le ṣe lẹẹ kan ti tablespoons meji ti omi ati teaspoon kan ti iyẹfun Atalẹ. Darapọ daradara ki o lo taara si iwaju ori rẹ.

4- Epo ata:
Peppermint epo jẹ ọkan ninu awọn atunṣe ile ti o dara julọ fun awọn efori ati pe o ni awọn ohun-ini itunu ti o ṣe iranlọwọ lati ṣe itọju awọn efori.
Mu epo ata kekere kan, ki o si rọra fi ifọwọra si iwaju rẹ ati si ẹhin ọrùn rẹ fun iderun irora lẹsẹkẹsẹ, ọna miiran ni lati fi teaspoon ti Mint ti o gbẹ sinu ife omi farabale kan ati oyin diẹ, Fi silẹ fun Iṣẹju 10 lẹhinna mu.

5- Awọn akopọ yinyin:
Ice tabi awọn compresses tutu le ṣee lo lati ṣe itọju migraines tabi awọn orififo sinus Lati yọ awọn orififo kuro, o nilo lati dinku sisan ẹjẹ si agbegbe ti o kan. Gbe aṣọ ìnura kan, ki o si fi sinu omi yinyin, yọ diẹ diẹ lati yọ omi ti o pọju kuro, lẹhinna gbe e si iwaju rẹ taara ki o fi silẹ fun iṣẹju marun, o tun le mu awọn yinyin diẹ diẹ ki o si fi si iwaju rẹ.

6-Apu:
Eso apilese ni imunadoko pupo fun orififo, gbogbo ohun ti o ni lati se ni lati je apple lojoojumọ lati gba esi to dara julọ ki o si fi iyọ diẹ sii lori rẹ. ati ọti kikan le ṣee lo lati koju awọn orififo ni irọrun.
Ni omiiran, fi awọn tablespoons 3-4 ti apple cider vinegar sinu ekan nla ti omi gbona kan, gbe aṣọ inura kan si ori rẹ, ki o si fa atẹgun naa fun iṣẹju 10 si 15 iṣẹju.

7- eso igi gbigbẹ oloorun
Iwa sibi kan ti eso igi gbigbẹ oloorun, 1/2 teaspoon etu sandalwood ati omi lati ṣe lẹẹ kan, fi adalu naa si iwaju rẹ, lọ kuro fun iṣẹju 5-8, fi omi ṣan.

8- Kafeini:
Awọn ohun mimu caffeinated (kofi, dudu tabi tii alawọ ewe ati bẹbẹ lọ) le ṣe iranlọwọ lati ṣe itọju awọn aami aisan orififo nitori awọn efori mu ipele ti adenosine pọ si ninu ẹjẹ ati caffeine ṣe iranlọwọ lati dènà awọn olugba adenosine. Awọn ohun mimu ti o ni kafeini, paapaa awọn ti o ni titẹ ẹjẹ ti o ga, ko yẹ ki o jẹ diẹ sii ju.

imọran:
Yẹra fun awọn irritants gẹgẹbi awọn siga, awọn nkan ti ara korira ati awọn idoti afẹfẹ miiran ti o jẹ ki awọn membran sinus wú ati ki o mu efori ga sii. aromatherapy nipa lilo awọn ifọwọra, awọn iwẹ epo, tabi ifasimu nya si.